Mając za sobą kilka dobrych sezonów biegania po zmroku w jesienno-zimowym okresie treningowym, dziś podzielę się kilkoma zasadami, które poprawiają bezpieczeństwo biegacza/ki. Mam nadzieję, że okażą się pomocne i bieganie po zmroku będzie przyjemne i bezpieczne.
SPORTOKLINIK zaprasza uczestników 7. Cracovia Półmaratonu Królewskiego na bezpłatny test BACK IN ACTION w dniu 16.10.2021, który odbędzie się w Biurze Zawodów imprezy – zlokalizowanym w TAURON Arenie Kraków przy ul. Stanisława Lema 7.
Kontuzje kolana u biegaczy zdarzają się wyjątkowo często i mogą mieć różne przyczyny, dlatego warto posiadać specjalistyczną wiedzą na ten temat. Jak je rozróżniać? Kiedy jest już ten moment, że trzeba iść do lekarza czy fizjoterapeuty? Z odpowiedzią na to i inne…
Podobno „nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie”. Rzeczywiście, sporo w tym prawdy. Natomiast ciężko pozbyć się przekonań, które funkcjonują w naszym społeczeństwie od lat: „nie biegaj, bo zmarzniesz”, „jak wyjdziesz na deszcz, to się przeziębisz”. Nie…
SPORTOKLINIK zaprasza uczestników 14. Biegu Trzech Kopców na bezpłatny test BACK IN ACTION w dniu 2.10.2021, który odbędzie się w Biurze Zawodów imprezy – zlokalizowanym pod trybuną wschodnią Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana przy ul. Reymonta 20 w Krakowie.
Przygotowanie mentalne także wymaga treningu, a żeby było skuteczne, wymaga rozłożenia w czasie. Sama niedawno stanęłam na starcie mojego kolejnego, lecz pierwszego po pandemicznej przerwie, półmaratonu, a dziś postaram się Was ukierunkować, na co zwrócić uwagę, czego…
Osoby biegające zarówno profesjonalnie, jak i amatorsko, narażone są na szereg kontuzji, które mogą nieść za sobą długofalowe skutki - dlatego niezwykle ważna jest profilaktyka. Wspólnie ze specjalistami z zespołu Sportoklinik przygotowaliśmy cykl dotyczący najczęstszych…
W sobotę, 18 września o godzinie 10:00 odbędzie się specjalny trening przygotowujący do 14. Biegu Trzech Kopców prowadzony przez Marcina Świerca. Dodatkowo, w godz. 8:00 – 14:30 zapraszamy wszystkich zawodników na darmowe konsultacje ze specjalistami ortopedii, traumatologii…
Nie ma idealnego pakietu sprzętu do biegania w terenie. Każdy element naszego wyposażenia powinien być uzależniony od miejsca, warunków na trasie oraz od pogody, no i przede wszystkim pory roku.
Formy na wysokim poziomie nie da się utrzymać przez cały rok. Jest czas gdy ciągle mamy „z górki”, okresy „pod górkę” lub totalnego zastoju. Nie da się tego ominąć, czas marazmu i stagnacji treningowej to nieodłączna część procesu treningowego. Najważniejsze…
