Bieganie jest dobre na wszystko. Słyszałeś pewnie nie raz, ale czy sprawdziłeś? A jeśli sprawdziłeś, to czy wiesz dlaczego po kilkudziesięciu minutach biegu Twój nastrój obraca się o 180 stopni, problemy rozwiązują się jakby same, a Ciebie roznosi energia, mimo że…
Choć sprawa wydaje się stosunkowo prosta, to wcale taka nie jest. Niby wiedza i świadomość biegaczy jest coraz większa, a jednak okazuje się, że nawet 82% biegaczy może używać niewłaściwie dobranych butów. Co i jak więc zrobić, aby wybrać właściwe dla siebie obuwie?…
Bieganie – nic prostszego! Potrzebujesz wygodnych butów i komfortowego stroju...ale czy to na pewno wystarczy?
Rok 2020 miał być dla mnie przełomem i długo wyczekiwanym powrotem do częstszego biegania w zawodach. W marcu okazało się, że… chyba raczej nie. Plan zawodów wylądował na śmietniku z kolejnymi odwoływanymi zawodami biegowymi. Pozwoliło mi to na spokojnie rozkręcać…
Jedzenie jest bardzo istotne, nie tylko do przeżycia i normalnego funkcjonowania organizmu. To ono, nam sportowcom, dostarcza paliwo, które ma nas wzbić na wyżyny treningu i zasilić do ciężkiej pracy. Jak zatem planować posiłki między treningami?
Bieganie jest teoretycznie najprostszą formą ruchu, ale nie zawsze wiemy jak się do niego zabrać, od czego zacząć, ile tego biegu czy marszu wykonać. Często szukamy wymówek: nie ta pora roku, nie mam się w co ubrać, mam za dużo pracy itp.
Jak się skutecznie motywować, szczególnie w czasach, kiedy zaplanowane starty są jedną wielką niewiadomą?
Co skłoniło mnie do napisania o zdrowiu psychicznym? Sytuacja na świecie, mój chroniczny stres, odkrycie, że jestem osobą wysokowrażliwą. Wpis nie będzie poradą psychologa, bo nim nie jestem, będzie moim spojrzeniem na problem w oparciu o dostępne dane z publikacji naukowych.…
Bieganie, zwłaszcza intensywne treningi i biegi długodystansowe, są dla organizmu człowieka dużym wyzwaniem. Wymagają w trakcie cyklu treningowego adaptacji do znacznie zwiększonego wysiłku fizycznego, najbardziej obciążając poza narządem ruchu układ krążenia i układ…
W tym artykule podzielę się z Wami kilkoma, według mnie, najskuteczniejszymi sposobami na szybszą regenerację. Poniższe elementy wpisałam na stałe w plan treningowy i na mnie działają.
