Chcesz rozpocząć regularne przygotowania do startu w 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim, ale nie wiesz jak robić to poprawnie? O podstawowych treningach dla początkujących biegaczy w dzisiejszej odsłonie cyklu „Startuję w Krakowie! 21.0975” mówi Kacper Piech –…
26 października 2014 roku, godzina 11:00. Rynek Główny w Krakowie. Wystrzał z pistoletu daje sygnał do startu uczestnikom 1. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Na trasę biegu rusza około 4000 uczestników. Tak zaczęła się historia wyjątkowego biegu, który w tym…
W tym roku (20 października) świętować będziemy jubileuszowy 10. Cracovia Półmaraton Królewski. Historia wydarzenia to także indywidualne historie biegaczy biorących w nim udział. Wśród miłośników największego krakowskiego półmaratonu znajduje się pokaźne grono…
W najbliższą sobotę zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”
Bieganie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Dla początkujących kluczowe jest jednak znalezienie odpowiedniej równowagi pomiędzy intensywnością a częstotliwością treningów, tak aby uniknąć kontuzji i zniechęcenia. Jak często trenować?…
Na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem przygotowań do półmaratonu? W jaki sposób ułożyć plan treningowy? Jakie rodzaje aktywności wziąć pod uwagę? ABC treningu dla początkujących rozpracował dla Was Kacper Piech – trener, ASICS FrontRunner i, oczywiście, doświadczony…
25 maja zapraszamy na kolejny trening biegowy dla dorosłych, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Zgodnie z tradycją, w ostatnią sobotę miesiąca odbywa się trening wyjazdowy, tym razem wybierzemy…
Polska Agencja Antydopingowa (POLADA) zakończyła proces badania próbek A, pobranych od uczestników 21. Cracovia Maratonu oraz imprez towarzyszących (Biegu Nocnego na 10 km oraz 17. Mini Cracovia Maratonu im. Piotra Gładkiego o Puchar RMF MAXX). Informujemy, że w wyniku przeprowadzonych…
Bieganie to proces, którego sukces wymaga czasu i cierpliwości. Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi dbać o odpowiednie przygotowanie, słuchać swojego organizmu i dostosowywać treningi do aktualnych warunków. Osoby początkujące często popełniają…
Wszystkie panie poszukujące motywacji i chcące aktywnie spędzić czas zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Kobiety w Biegu!”, organizowane w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!” UWAGA! Tym razem trening rozpocznie się przed Sklepem Biegacza (pasaż Stadionu Miejskiego…
