Kontuzje są czymś nieodzownym w sporcie. Natomiast gdy wie się jak postąpić zaraz po doznaniu jednej z nich, to łatwiej o szybszy powrót do zdrowia.
Kontuzje to nieodłączny element życia dla sportowców, którzy dużą część swojego wolnego czasu przeznaczają na bieganie. Jest to ważny aspekt, ponieważ – mimo dobrego przygotowania do biegania oraz trenowania pod okiem wykwalifikowanych trenerów – nadal się zdarzają.…
W ostatnich latach bieganie staje się coraz popularniejszą dziedziną sportu. Tylko część osób ją uprawiających stanowią osoby, które w pełni wiedzą jak przygotować się do biegania i na jakie elementy zwrócić uwagę, aby uniknąć pojawienia się przeciążeń czy…
Postanowiłeś, że zaczniesz biegać. Kupiłeś buty do biegania, odzież, zegarek, jest euforia, ale już po kilku treningach zaczynasz odpuszczać. Co zrobić, aby szybko się nie zniechęcić i nie zaczynać wszystkiego od nowa? A może masz już dość bycia wiecznie „początkującym…
Bardzo często słyszy się różnego rodzaje mity związane z bieganiem. Temat nawierzchni jest jednym z częściej wymienianych i najbardziej podzielonym, jeśli chodzi o opinie. Jedną z nich jest ta, że podłoże asfaltowe może źle wpływać na stawy. Ale czy to prawda? Jakie…
Rozpoczęcie regularnego biegania jest dobrym sposobem na poprawę pracy układu krążenia, polepszenie nastroju i wzmocnienie ogólnej sprawności fizycznej. Warto jednak, aby czynność taką jak bieganie wprowadzać stopniowo, dzięki czemu można uniknąć niepotrzebnych bóli…
Okres jesienno-zimowy to doskonały czas na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Będziesz mieć wystarczająco dużo czasu, aby przygotować się do osiągnięcia upragnionych celów lub startu w wymarzonych imprezach biegowych. Żeby jednak długo i w pełnym zdrowiu cieszyć się…
Badania wciąż podkreślają wpływ aktywności fizycznej na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto więc zadbać o aktywność niezależnie od pogody.
Za nami wielkie święto biegania! W minioną niedzielę wyzwanie pokonania dystansu 21,0975 km podjęły 7634 osoby. Profesjonalny start wymaga profesjonalnych przygotowań. Te najlepiej podjąć z pomocą specjalistycznego sprzętu, jakim jest sportowy zegarek od firmy Garmin.…
Przed nami ostatni bieg z cyklu KRÓLEWSKIEJ TRIADY BIEGOWEJ 2023, czyli 9. CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI! Dla jednych to start docelowy, gdzie chcą wypaść jak najlepiej. Inni po prostu startują rekreacyjnie i mają zamiar dobrze się bawić na trasie. Niezależnie jednak…
