Trenuj w Krakowie! Przed nami weekend z różnymi zajęciami dla dużych i małych
W najbliższy weekend czeka nas marcowa kumulacja bezpłatnych zajęć w ramach „Trenuj w Krakowie!”, będących częścią projektu „Kraków w formie”. W programie znalazły się zarówno zajęcia dla dorosłych – trening nordic walking z cyklu „Chodźże z nami!”, jak i propozycje dla najmłodszych w ramach „Dzieciaki na start!”. Przez cały miesiąc cztery razy w tygodniu w różnych dzielnicach miasta odbywają się także treningi biegowe pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”.
Tegoroczna odsłona projektu „Trenuj w Krakowie!” koncentruje się na regularnych, dostępnych i różnorodnych treningach, które odpowiadają na potrzeby mieszkańców na różnych etapach ich sportowej drogi.
Dzieciaki na start!
Treningi dla dzieci i młodzieży w ramach cyklu „Dzieciaki na start!” to spotkania ruchowe, podczas których najmłodsi poznają różne formy aktywności fizycznej w bezpiecznej, przyjaznej i pełnej dobrej energii atmosferze.
W tym roku raz w miesiącu organizowane są także zajęcia ogólnorozwojowe w obiektach GOkidz! Kraków i GOjump Kraków-Mateczny, mieszczących się przy ul. Rzemieślniczej 20 G. Najbliższe już w niedzielę, 15 marca!
Treningi odbywać się będą w dwóch grupach wiekowych. Dla młodszej (6-10 lat) w GOkidz!, a dla starszej (11-14 lat) w GOjump. Wszystko pod okiem doświadczonych instruktorów przy dużej dawce dobrej zabawy!
Limit uczestników wynosi 25 osób na grupę. Zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy.
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY dla grupy 6-10 lat (AKTUALIZACJA: zapisy zakończone, limit miejsc został wyczerpany)
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY dla grupy 11-14 lat
Zbiórka uczestników 15 marca, w niedzielę, przy recepcji o godz. 9:15, start zajęć o godz. 9:30. Zajęcia potrwają do godz. 11:00.
Uwaga!
Zgodnie z regulaminem obiektu, z atrakcji GOkidz! można korzystać wyłącznie w skarpetkach (nie mogą to być skarpetki antypoślizgowe).
Z kolei regulamin GOjump wprowadza obowiązek korzystania z obiektu w skarpetkach antypoślizgowych, które należy nabyć we własnym zakresie (istnieje możliwość zakupu w kasie).
Więcej informacji o cyklu i harmonogram zajęć można znaleźć TUTAJ.
Chodźże z nami!
Treningi nordic walking organizowane pod hasłem „Chodźże z nami!” to propozycja dla osób, które chcą być aktywne w bezpieczny i naturalny sposób – bez względu na poziom wytrenowania.
W tym roku zajęcia prowadzone są raz w miesiącu. Zajęcia skupiają się na prawidłowej technice marszu z kijami, poprawie kondycji i ogólnej sprawności. To doskonała forma aktywności dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie, stawy i kręgosłup, a jednocześnie spędzić czas w ruchu i miłym towarzystwie.
Na najbliższy trening zapraszamy już w sobotę, 14 marca! Początek o godz. 9:00. Zbiórka przed TAURON Areną Kraków, od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich.
Treningi nordic walking przeznaczone są dla osób pełnoletnich. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Więcej informacji o cyklu i harmonogram zajęć można znaleźć TUTAJ.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki. Zajęcia obywają się z podziałem na dwie grupy – poczatkującą i zaawansowaną. Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg).
Biegaj w Krakowie!
Cykl „Biegaj w Krakowie!” to całoroczne treningi biegowe dla osób początkujących i zaawansowanych, nastawione na rozwój i budowanie formy, poprawę techniki i wspólne przygotowania do krakowskich wydarzeń biegowych.
Zajęcia odbywają się w stałym, tygodniowym harmonogramie, w różnych lokalizacjach Krakowa, co ułatwia dołączenie do treningów mieszkańcom różnych dzielnic oraz urozmaica formę spotkań:
- poniedziałki, godz. 19:00 – MOS Kraków Wschód
Treningi realizowane na obiektach Miejskiego Ośrodka Sportu Kraków Wschód są ukierunkowane na pracę nad techniką biegu, z elementami sprawności ogólnej, ćwiczeniami siłowymi oraz interwałowymi.
- czwartki, godz. 18:30 – Rynek Podgórski
Spotkania biegowe w przestrzeni miejskiej Podgórza umożliwiają realizację treningów wytrzymałościowych, biegów ciągłych oraz treningów tempowych, a także pozwalają uczestnikom poznać atrakcyjne trasy biegowe w historycznej części Krakowa.
- piątki, godz. 19:00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce na ul. Tetmajera)
Treningi na terenach zielonych zachodniej części miasta mają charakter regeneracyjno-wytrzymałościowy, z naciskiem na poprawę koordynacji ruchowej oraz budowanie bazy tlenowej.
- soboty, godz. 09:00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony al. Jana Pawła II)
Więcej informacji i harmonogram treningów „Biegaj w Krakowie!” TUTAJ.
Program został przygotowany przy współpracy z grupami Nowa Huta Team, I Ty Możesz Być Wielki, Bronowice Też Biegają oraz AZS AWF Kraków Masters, które od lat angażują się w rozwój biegania amatorskiego w mieście. To ludzie, którzy budują lokalną społeczność biegową i wiedzą, jak połączyć skuteczny trening z dobrą energią.
Fot. Magdalena Pachut/ZIS, Tomasz Śmietana