Trenuj w Krakowie! Za nami pierwsze zajęcia w 2023 roku
W miniony weekend obyły się pierwsze zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W sobotę, 4 lutego ćwiczyli dorośli pasjonaci biegania i nordic walking. Mimo zimowej aury, nie zabrakło chętnych do wspólnej pracy nad swoją kondycją i zdrowiem, a uśmiech nie schodził z twarzy uczestników zajęć.
Gościem specjalnym pierwszego tegorocznego treningu w ramach zajęć „Biegaj w Krakowie!”, organizowanych wspólnie z naszym sprawdzonym partnerem – marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, był Kamil Karbowiak – Ambasador ASICS, mający na swym koncie m.in. mistrzostwo Polski w biegu na 10 km i wicemistrzostwo kraju w maratonie. Na sobotnim treningu można było spotkać również aktora Andrzeja Popiela, Ambasadora Cracovia Maraton.
W ramach wstępu do budowania bazy przed sezonem biegowym 2023, uczestnicy zajęć pokonali wspólnie 2 km truchtem, a następnie wzięli udział w rozgrzewce bieżnej i ćwiczeniach dynamicznych. Później, podzieleni na trzy grupy – w zależności od stopnia zaawansowania i tempa biegu – wszyscy udali się na rozbieganie. Na zakończenie były 100-metrowe rytmy i wspólne rozciąganie.
Podczas sobotniego treningu była też możliwość przetestowania nowego ASICS GEL-NIMBUS 25 – oficjalnego buta 20. Cracovia Maraton.
Następny trening biegowy przy Błoniach Krakowskich już w sobotę, 11 lutego o godz. 10:00, a w środę, 8 lutego o godz. 18:30 zapraszamy na dodatkowe zajęcia halowe w sali gimnastycznej III Liceum Ogólnokształcącego na os. Wysokim 6.
Z kolei pierwszy 2023 roku trening nordic walking z cyklu „Chodźże z nami!” rozpoczął się od omówienia aspektów technicznych chodu i wspólnej rozgrzewki. Później grupa początkująca miała ćwiczenia techniczne z zakresu trzymania oraz prowadzenia kijów, a grupa zaawansowana 250- metrowe interwały, a następnie spokojną pracę tlenową oraz ćwiczeni gibkościowe.
Następne zajęcia nordic walking odbędą się 18 lutego (sobota).
W 2023 roku do trenowania zaprosimy też ponownie najmłodszych miłośników aktywności fizycznej. Dla dzieci i młodzieży przewidziane są treningi z różnych dyscyplin sportu, na różnych krakowskich obiektach. Będą zajęcia lekkoatletyczne, z koszykówki, siatkówki, piłki ręcznej, kolarskie, pływackie, kajakarskie oraz z badmintona i tenisa! Nie zabraknie również wydarzeń specjalnych z okazji Dnia Dziecka i Mikołajek. Pierwsze zajęcia pod hasłem „Dzieciaki na start!” odbędą się 18 lutego. Szczegóły wkrótce.
Fot. Mateusz Chwajoł/ZIS