Trenuj w Krakowie! W sobotę, 23 lipca zajęcia biegowe i nordic walking
W najbliższą sobotę, 23 lipca odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Zapraszamy dorosłych na zajęcia: „Biegaj w Krakowie!" oraz „Chodźże z nami!” (treningi nordic walking).
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 23 lipca zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 23 lipca (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Mamy dla Was przygotowaną propozycję treningu siłowego, połączonego z odcinkami bieganymi szybko. Będziemy trenować utrzymanie tempa na zmęczonych nogach.
Wszystko to poprzedzone oczywiście rozgrzewką i ćwiczeniami koordynacyjnymi.
Zajęcia zakończymy truchtem i rozciąganiem.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Należy zabrać własne kije, ponieważ wszystkie komplety przygotowane dla uczestników zajęć zostały już rozdysponowane.
Kiedy: 23 lipca (sobota), godz. 9:00 – grupa zaawansowana, godz. 10:45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: wyjątkowo – z uwagi na odbywający się w TAURON Arenie Kraków mecz charytatywny „Iga Świątek i Przyjaciele dla Ukrainy” – tym razem zbiórka przy fontannie w Parku Lotników Polskich (od strony al. Jana Pawła II), na terenie którego zaplanowane są zajęcia
Co będziemy robić?
Jak zawsze – wstęp do treningu w postaci rozgrzewki i zestawu ćwiczeń na każdą płaszczyznę.
Grupa zaawansowana: aktywne odcinki tempowe.
Grupa początkująca: ćwiczenia techniczne, doskonalenie odepchnięcia i ćwiczenia na koordynację.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska