Trenuj w Krakowie! 30 kwietnia zajęcia biegowe, nordic walking i rolkarskie
Po emocjach związanych z weekendem maratońskim, kontynuujemy bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W najbliższą sobotę, 30 kwietnia zapraszamy na zajęcia dla dorosłych: „Biegaj w Krakowie!” i nordic walking „Chodźże z nami!”, a także „Rolkuj z nami!” dla dużych i małych.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 30 kwietnia zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 30 kwietnia (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Spokojne bieganie – dla uczestników 19. Cracovia Maraton, Biegu Nocnego na 10 km i 15. Mini Cracovia Maraton im. Piotra Gładkiego trening regeneracyjny po starcie, z elementami rozciągania i lekkimi przyspieszeniami. Dla uczestników rywalizacji na krótszych dystansach zajęcia bardziej intensywne. Nastawimy się też na ekonomikę biegania, będzie dużo rytmów, pracy nad techniką.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Nie posiadasz swojego sprzętu? Podczas spotkań można otrzymać profesjonale kije! Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Kiedy: 30 kwietnia (sobota), godz. 9:00 – grupa zaawansowana, godz. 10:45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
Grupa początkująca – nastawienie na opanowanie techniki, ćwiczenie tempa marszu.
Grupa zaawansowana – praca nad wytrzymałością tlenową z elementami interwału i siły. Nadal pracujemy nad ekonomiką i szybkością chodzenia z kijami.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Zapraszamy na pierwszy w tym roku trening w ramach „Rolkuj z nami!”.
Treningi są bezpłatne, ale obowiązują zapisy! Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej: www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem. Organizator ustanowił limit uczestników – 30 osób. Lista zostanie zamknięta po osiągnięciu limitu. W zajęciach mogą wziąć udział uczestnicy od 6 roku życia. Dzieci w wieku 6-12 lat mogą uczestniczyć w treningu wyłącznie wraz z opiekunem. Osoby niepełnoletnie biorą udział w zajęciach na podstawie zgody wyrażonej przez rodzica/opiekuna prawnego dokonanej podczas zgłoszenia na trening.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest obowiązek posiadania i używania sprawnego technicznie sprzętu – rolek oraz kasku, ochraniaczy na kolana, łokcie i nadgarstki.
Kiedy: 30 kwietnia (sobota), godz. 10:00 (formularz zgłoszeniowy TUTAJ)
Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ
Gdzie: Zbiórka uczestników na parkingu medialnym przy Stadionie Miejskim im. Henryka Reymana (wejście od Al. 3 Maja przez bramę przy ochronie)
Co będziemy robić?
Celem zajęć jest doskonalenie techniki jazdy na rolkach. Na pierwszym spotkaniu przeprowadzimy zajęcia wprowadzające, aby zapoznać się z uczestnikami. Profesjonalna kadra zadba o dobór trudności i intensywności treningu. Dla zwiększenia efektywności zajęć, grupa zostanie podzielona w oparciu o stopień zaawansowania. Gwarantujemy, że zdobędziecie nowe umiejętności, świetnie się przy tym bawiąc.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska