Trenuj w Krakowie! 19 sierpnia zajęcia biegowe przy Błoniach i nordic walking na Zakrzówku
W najbliższą sobotę dorosłych zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. 19 sierpnia odbędą się zajęcia: „Biegaj w Krakowie!” przy Błoniach Krakowskich (zbiórka o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia) i nordic walking „Chodźże z nami!” na Zakrzówku (zbiórka o godz. 9:00 na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej).
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 19 sierpnia zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 19 sierpnia (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Na najbliższym treningu biegowym skupimy się na dynamice. Rozpoczniemy od rozbiegania w dwóch grupach z różnym tempem biegu, w zależności od stopnia zaawansowania uczestników. Następnie przejdziemy do dynamicznych ćwiczeń sprawnościowych i rytmicznych przebieżek. Zajęcia zakończymy spokojnym truchtem oraz rozciąganiem.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg).
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Na najbliższy trening zapraszamy już w sobotę, 19 sierpnia. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach – poczatkującej i zaawansowanej.
Kiedy: 19 sierpnia (sobota), godz. 9:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Zakrzówek, zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej
Co będziemy robić?
Rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki oraz rozciągania z użyciem kijów.
Następnie osoby z grupy początkującej będą doskonaliły elementy techniczne – jak założenie, prowadzenie, odbicie kijów.
Grupa zaawansowania będzie doskonalić umiejętności na stromych podejściach i zejściach.
Na koniec obie grupy wspólnie przemaszerują ścieżkami treningowymi Parku Zakrzówek – nowego miejsca rekreacji, które poznajemy podczas wakacyjnych zajęć nordic walking.
Na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska