Trenuj w Krakowie! 14 października trening nordic walking „Chodźże z nami!” przy TAURON Arenie Kraków
W najbliższą sobotę, 14 października dorosłych miłośników chodzenia z kijami zapraszamy na kolejny bezpłatny trening nordic walking „Chodźże z nami!”. Zajęcia organizowane w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”, odbędą się w Parku Lotników Polskich przy TAURON Arenie Kraków – zbiórka o godz. 9:00 przed głównym wejściem od strony ul. Lema.
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg).
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Na najbliższy trening zapraszamy już w sobotę, 14 października. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach – poczatkującej i zaawansowanej.
Kiedy: 14 października (sobota), godz. 9:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Park Lotników Polskich, zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema
Co będziemy robić?
Trening rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki, aby przygotować całe ciało do intensywnej pracy.
Grupa początkująca będzie się uczyć jak bezpiecznie i prawidłowo chodzić z kijami, następnie wykona ćwiczenia, które pomogą doskonalić technikę marszu. Potem pomaszerujemy przez park, a zajęcia zakończymy rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Grupa zaawanasowana w trakcie marszu będzie wykonywać ćwiczenia siłowe w parach, wzmacniające całe ciało (pozna jak zrobić siłownię i trening siłowy wyłącznie z kijami do nordic walking). Zajęcia zakończymy rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.
W Parku Lotników Polskich przy TAURON Arenie Kraków odbędą się też pozostałe z zaplanowanych na ten rok treningów nordic walking z cyklu „Chodźże z nami!”.