Zapraszamy na czerwcowe treningi do 13. PZU Biegu Trzech Kopców i 6. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego!

W czerwcu czeka nas kolejna dawka zajęć, dzięki którym skutecznie i pod okiem doświadczonych trenerów można przygotować się do krakowskich imprez biegowych wchodzących wraz z 18. PZU Cracovia Maraton w skład Królewskiej Triady Biegowej 2019 – czyli 13. PZU Biegu Trzech Kopców (29.09) i 6. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego (13.10). Rozpoczniemy od treningu wyjazdowego – w niedzielę, 2 czerwca w Puszczy Niepołomickiej.

Kiedy:
Spotykamy się w każdą niedzielę o 10:00, w tym samym miejscu – zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema.
Raz w miesiącu organizowane są treningi wyjazdowe – w Puszczy Niepołomickiej lub w Lasku Wolskim.
Dodatkowo, raz w miesiącu organizowane są treningi na stadionie krakowskiej AWF (Al. Jana Pawła II 45)

Treningi w czerwcu:  
9.06.2019, 16.06.2019, 23.06.2019 (niedziela) – zbiórka o godz. 10:00 przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema.

2.06.2019 – trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej – zbiórka o godz. 10:00 na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym jadąc od Niepołomic, dalszym od autostrady, dokładna lokalizacja TUTAJ).

30.06.2019 – trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej – zbiórka o godz. 9:00 (lokalizacja jak powyżej).

Treningi czerwcowe będą spokojne, wrócimy do „podładowania akumulatorów” na drugą część sezonu. Zwrócimy uwagę na technikę biegu, na dobór odpowiedniego obuwia etc. Podpowiemy również, co należy zrobić tuż po starcie w zawodach.

Udział w treningach jest bezpłatny.

Cel:
Po pierwszej odsłonie Królewskiej Triady Biegowej 2019 – 18. PZU Cracovia Maraton przygotowujemy się do jesiennych biegów – 13. PZU Biegu Trzech Kopców (29 września 2019) oraz 6. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego (13 października 2019).

Kadra trenerska:
Mgr Maria Sławik – trener II klasy LA, czynna zawodniczka i medalistka mistrzostw Polski. Wieloletnie doświadczenie trenerskie.

Dr Joanna Gradek – trener I klasy, trener smovey, była zawodniczka AZS AWF Kraków, finalistka mistrzostw Polski i medalistka Akademickich MP.

Mgr Dariusz Kaczmarski – trener I klasy LA, były maratończyk, założyciel grupy AZS AWF Kraków Masters.

Dr Grzegorz Sudoł – trener I klasy LA, trzykrotny olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym.

Dr Konrad Rembiasz – trener II klasy LA, były zawodnik. Wieloletnie doświadczenie trenerskie.

Damian Sator – instruktor LA, zawodnik, medalista mistrzostw Polski, uczestnik MŚ w biegach przełajowych (Chiny). Rekord życiowy na 5000 m: 15:17:88.

Kamilia Hayder – trener II klasy LA, czynna zawodniczka i medalistka mistrzostw Polski. Posiada I klasę sportową na dystansach 800 m i 1500 m. Sędzia z licencją PZLA.

Jakub Zięba – instruktor LA, zawodnik, czołowy zawodnik biegów średnich. Rekordy życiowe: 1000 m – 2:32:58; 1500 m – 3:58:48

Bartosz Zając – instruktor LA, zawodnik, były kolarz, czołowy zawodnik biegów długich. Rekord życiowy w półmaratonie: 1:13:25.

Uwagi:
Nie zapewniamy szatni ani tzw. depozytu. Uczestnicy biorą udział w zajęciach na własną odpowiedzialność. Organizator nie ubezpiecza osób biorących udział w treningach. Uczestnicy deklarują, że biorą udział w zajęciach na własną odpowiedzialność.

Zapraszamy!
ZIS i Trenerzy AZS AWF Kraków Masters!