Trwa „Lato w Krakowie” – zapraszamy na zajęcia sportowe!
Trwa okres wakacyjny. Miłośnicy sportu i rekreacji, którzy sierpniu będą w Krakowie, mogą w tym czasie skorzystać z wielu różnorodnych propozycji bezpłatnych zajęć. Zapraszamy do zapoznania się z przygotowaną ofertą, która obejmuje dobrze już znane i nowe formy aktywności fizycznej.
Bogata oferta zajęć i propozycji treningowych dla Krakowian oraz gości naszego miasta
Miasto Kraków poprzez kampanię „Kraków w formie” zachęca do aktywności fizycznej. Ważnym jej elementem jest projekt Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie – „Trenuj w Krakowie!”. Bezpłatne zajęcia prowadzą wykwalifikowani i utytułowani szkoleniowcy oraz profesjonalni instruktorzy. Treningi organizowane są cyklicznie. Przygotowana oferta koncentruje się na regularnych, dostępnych, różnorodnych i odbywających się w wielu dzielnicach zajęciach, które odpowiadają na potrzeby mieszkańców na każdym etapie ich sportowej drogi. Szczególnie w okresie letnim na Krakowian i wszystkich chętnych czeka moc propozycji aktywnego spędzania czasu.
Propozycje w sierpniu:
- Akademia Młodego Kajakarza
- Nauka i doskonalenie pływania na wodach otwartych
- Treningi tenisa plażowego
- Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe
- Szkolenie na deskach SUP
- Pumptrackowe Love
- Zajęcia taneczne dla seniorów „Roztańczony senior”
- Zajęcia i nocny przejazd dla rolkarzy
- Otwarty Turniej Szachowy dla Mieszkańców Krakowa
- Dzieciaki na start!
- Chodźże z nami! Treningi nordic walking
- Biegaj w Krakowie!
- 34. edycja biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach”
Szczegółowe informacje znajdują się poniżej.
Akademia Młodego Kajakarza
W dniach 3-7 sierpnia (poniedziałek-piątek) na przystani sportów wodnych AZS przy ul. Kościuszki 38 (Dzielnica VII Zwierzyniec) odbędzie się Akademia Młodego Kajakarza – cykl bezpłatnych zajęć dla dwóch grup wiekowych dzieci i młodzieży szkolnej, prowadzonych przez KS AZS AKF Kraków.
Grupa 10-12 lat – w godz. 9:30-11:00
Grupa 13-15 lat – w godz. 11:30-13:00
Zapisy: Formularz rejestracyjny
Treningi pływackie na wodach otwartych
Bezpłatne zajęcia dla osób powyżej 16 roku życia na malowniczym akwenie w Parku Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki), prowadzone przez Krakowskie WOPR.
Zbiórka przy budynku Centrum Sportów Wodnych (ul. Wyłom).
Terminy zajęć:
5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 sierpnia (środy i piątki), dwie grupy: godz. 17:00 oraz godz. 18:00
Zapisy: Formularz rejestracyjny
Treningi tenisa plażowego
Wśród wakacyjnych nowości są zajęcia poświęcone jednej z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportów rakietowych – tenisowi plażowemu.
Podczas bezpłatnych treningów uczestnicy poznają podstawy tenisa plażowego i próbują swoich sił na boisku pod okiem trenerów Więcek Academy. Zajęcia prowadzi Michał Więcek – były tenisista, licencjonowany trener tenisa, reprezentant Polski w tenisie plażowym (wicemistrz świata IFBT i wicemistrz Polski) oraz trener kadry Polski juniorów w tej dyscyplinie.
Zajęcia są skierowane do dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów.
- Zależy nam, aby tenis plażowy był dostępny dla jak największej liczby mieszkańców Krakowa. To sport, który daje dużo radości już od pierwszych zajęć. Nie trzeba mieć doświadczenia ani własnego sprzętu – wystarczy zabrać strój sportowy, przyjść i spróbować. Kameralne grupy pozwalają nam zadbać o jakość treningu, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników – mówi Michał Więcek.
Zajęcia odbywają się w Centrum Sportowo-Rekreacyjnym UJ przy ul. Gronostajowej 12 (Dzielnica VIII Dębniki), w wybrane wakacyjne niedziele. Przed nami jeszcze treningi 2 i 16 sierpnia.
Treningi są prowadzone w dwóch turach:
I grupa: 9:00-10:00
II grupa: 10:00-11:00
Liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób w każdej turze.
Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy. Rejestracja jest prowadzona za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.
Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe
W dniach 24-28 sierpnia (poniedziałek-piątek) w godz. 9:00-12:00 w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży przy ul. Wietora 13/15 (Dzielnica I Stare Miasto) odbędą się wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe – cykl bezpłatnych zajęć skierowanych do dzieci ze szkół podstawowych.
Warsztaty akrobatyczno-cyrkowe to zajęcia ruchowe, podczas których uczestnicy poznają podstawy akrobatyki oraz wybrane techniki sztuki cyrkowej. Program łączy rozwój sprawności fizycznej z kreatywną zabawą, zachęcając dzieci do aktywnego działania, współpracy i odkrywania własnych możliwości.
W trakcie warsztatów dzieci będą ćwiczyć koordynację ruchową, równowagę, gibkość oraz siłę poprzez różnorodne zadania akrobatyczne i ćwiczenia ogólnorozwojowe. Poznają również podstawy żonglerki oraz pracy z rekwizytami cyrkowymi, takimi jak chustki, talerze, obręcze czy flower sticky. Zajęcia obejmują także gry i zabawy integracyjne, ćwiczenia rozwijające koncentrację oraz elementy pracy zespołowej.
Warsztaty prowadzone są w bezpiecznej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Poprzez ruch i zabawę dzieci rozwijają pewność siebie, uczą się wytrwałości w dążeniu do celu oraz zdobywają nowe umiejętności w atrakcyjnej i angażującej formie. To okazja do aktywnego spędzenia czasu, rozwijania pasji oraz doświadczenia radości płynącej z odkrywania świata akrobatyki i sztuki cyrkowej.
Zajęcia poprowadzą Janusz Głowacz i Agnieszka Kolanowska.
Zapisy na zajęcia odbywać się będą drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@sckm.krakow.pl
(w zgłoszeniu należy podać numer kontaktowy do jednego z rodziców lub opiekunów)
Start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00
Szkolenie na deskach SUP (lipiec i sierpień)
Bezpłatne zajęcia rekreacyjne polegające na spacerze na desce SUP po malowniczym akwenie w Parku Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki) mają zachęcić mieszkańców Krakowa do aktywnego spędzania wolnego czasu i rekreacji na świeżym powietrzu. Uczestnicy poznają podstawy poruszania się na desce SUP, zasady bezpieczeństwa na wodzie oraz wezmą udział w części praktycznej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
Zapisy: prowadzone są na stronie www.zapisy.zis.krakow.pl
Terminy zajęć:
13 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa 18+ (start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00)
20 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa od 12. do 17. roku życia (start zapisów: 17 sierpnia, godz. 12:00)
Obowiązuje limit uczestników – 24 osoby na zajęcia w danej grupie.
Zbiórka 20 min przed każdymi zajęciami przy budynku Centrum Sportów Wodnych (ul. Wyłom).
Czas trwania każdego szkolenia: 1,5 godziny.
SUP (ang. Stand Up Paddle) to sport wodny, podczas którego pływa się na specjalnej desce oraz wiosłuje jednym wiosłem. Sport nie należy do ekstremalnych dyscyplin i staje się coraz popularniejszym sposobem na rekreację, również w Krakowie. SUP jest dla wszystkich, którzy umieją pływać. Ta umiejętność zapewni bezpieczeństwo podczas ewentualnego upadku. Jednoczesne stanie i wiosłowanie to trening mięśni, koordynacji ruchowej oraz równowagi. W każdym momencie można dopłynąć do brzegu i zejść z deski, a ryzyko upadku jest znacznie mniejsze.
Na zajęcia należy zabrać nakrycie głowy, krem z filtrem UV i wygodny strój dostosowany do pogody. W razie niekorzystnych warunków meteorologicznych, zajęcia zostaną odwołane.
Pumptrackowe Love
Dzieci i młodzież (grupy wiekowe 8-10 lat i 11-13 lat) mogą wziąć udział w treningach na pumptracku. To dynamiczna coraz bardziej popularna dyscyplina rowerowa, która rozwija sprawność, koordynację i pewność siebie poprzez aktywną zabawę na specjalnie przygotowanym torze. Zajęcia odbywają się na pumptracku w Parku w Łagiewnikach, pod okiem wykwalifikowanej trenerki i zawodniczki kolarstwa BMX i pumptrack – Mariki Kudry.
Program obejmuje cykl treningów prowadzonych raz w miesiącu od czerwca do września. Uczestnicy poznają podstawy bezpiecznego poruszania się po torze, nauczą się techniki „pompowania” – pokonywania zakrętów oraz rozwijania płynności jazdy bez konieczności pedałowania. W kolejnych etapach zajęć przewidziane są również elementy bardziej zaawansowanej techniki oraz mini zawody sportowe.
Treningi są skierowane zarówno do osób początkujących, jak i średniozaawansowanych. Pumptrack jest dostępny dla każdego – nie wymaga drogiego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia, a jednocześnie angażuje całe ciało i wspiera rozwój motoryczny młodych osób. Regularna aktywność na torze pomaga rozwijać równowagę, refleks, koordynację ruchową oraz umiejętność współpracy i działania w grupie.
Projekt realizowany jest przez Fundację Fair Fem, która działa na rzecz równości i dostępności sportu dla wszystkich. Zajęcia prowadzone będą w bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej aktywności fizycznej, integracji i budowaniu sportowych pasji wśród młodych mieszkańców Krakowa.
Zapisy: prowadzone są stronie www.zapisy.zis.krakow.pl
Treningi w sierpniu:
- 23 sierpnia (niedziela), godz.12:00 (grupa wiekowa 8-10 lat), tor rowerowy – pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów 18 sierpnia, godz. 12:00,
- 23 sierpnia (niedziela), godz.14:00 (grupa wiekowa 11-13 lat), tor rowerowy – pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów: 18 sierpnia, godz. 12:00,
Obowiązuje limit uczestników – 10 osób na zajęcia w danej grupie.
Zajęcia taneczne dla seniorów
Projekt „Roztańczony Senior”, realizowany we współpracy z Klubem Sportowym Podwawelski, to oferta, która łączy pasję do tańca, aktywność fizyczną oraz integrację społeczną. Uczestnictwo w zajęciach pozwala odbyć fascynującą podróż przez świat tańca i jego różnorodne formy, od klasycznych tańców towarzyskich, przez tańce swingowe, energetyczną salsę, tańce użytkowe aż po radosne rytmy folkowe.
Zapisy: Udział w programie jest bezpłatny. Rezerwacja odbywa się telefonicznie pod numerami 512 192 727; 519 116 512 oraz 12 266 54 05 lub poprzez e-mail: podwawelski@rocknroll.pl. Na zajęcia można także zapisać się osobiście w recepcji KS Podwawelski (ul. Komandosów 21, 30-334 Kraków).
Zajęcia odbywają się w piątki o godz. 18:15 w Klubie Sportowym Podwawelski (ul. Komandosów 21, Dzielnica VIII Dębniki).
Zajęcia w sierpniu:
7 sierpnia, 21 sierpnia, 28 sierpnia
Zajęcia dla rolkarzy
Warsztaty z hamowania: Zatrzymaj się z klasą
„Jak ja się zatrzymam?” – to pytanie często pojawia się w głowie osób rozpoczynających przygodę z jazdą na rolkach. Akademia Rolkarza wychodzi naprzeciw tym obawom. Bezpłatne warsztaty z hamowania to intensywne zajęcia pod okiem wykwalifikowanych instruktorów Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich. Zajęcia koncentrują się na praktycznym opanowaniu skutecznych i bezpiecznych sposobów zatrzymywania się –umiejętności kluczowej dla komfortowego i odpowiedzialnego udziału w przejazdach ulicznych. Warsztaty są dla każdego, kto chce się poczuć pewniej na rolkach.
Zapisy: FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Termin: 5 sierpnia (środa), godz. 18:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym (al. 3 Maja, Dzielnica V Krowodrza)
Nightskating 2026 – przejazdy rolkowe:
Nightskating to coś więcej niż przejazd – to manifestacja radości i sportowej energii. Tysiące rolkarzy, muzyka z mobilnych głośników i unikalna okazja, by przejechać środkiem głównych arterii Krakowa, które na co dzień należą do samochodów.
Wszystko zaczęło się w 2014 roku, kiedy grupa pasjonatów postanowiła przenieść światowy trend nocnych przejazdów pod Wawel. Pierwsze edycje gromadziły kilkuset zapaleńców. Dziś Nightskating Kraków to największa impreza tego typu w Małopolsce – w samym sezonie 2025 rekordowa frekwencja przekroczyła 7 000 uczestników (4 przejazdy). Wydarzenie stało się stałym elementem kalendarza krakowskich imprez sportowych, promując rolki jako ekologiczny i zdrowy środek transportu.
Dla kogo: dla osób potrafiących sprawnie poruszać się na rolkach (wymagana umiejętność hamowania!)
Zapisy: brak zapisów
Regulamin znajduje się na stronie www.Nightskating-Krakow.pl
Data: 6 sierpnia (czwartek), zbiórka – godz. 19:30, start – godz. 20:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym (al. 3 Maja, Dzielnica V Krowodrza)
Otwarty Turniej Szachowy dla Mieszkańców Krakowa
Otwarte turnieje szachowe łączą sport, edukację i dobrą zabawę. Wydarzenia mają charakter w pełni dostępny – udział może wziąć każdy, kto zna podstawowe zasady gry w szachy. Nie ma ograniczeń wiekowych ani rankingowych. To doskonała okazja zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych zawodników, aby sprawdzić swoje umiejętności w przyjaznej atmosferze.
Zapisy: udział wymaga wcześniejszego zgłoszenia poprzez serwis turniejowy oraz potwierdzenia na miejscu gry. Turnieje są przewidziane dla 60-80 osób.
Turniej w sierpniu:
Termin wydarzenia zostanie podany na stronie internetowej i profilu na FB
Dzieciaki na start!
Treningi dla dzieci i młodzieży to cykl spotkań ruchowych, podczas których najmłodsi poznają różne formy aktywności fizycznej w bezpiecznej, przyjaznej i pełnej dobrej energii atmosferze.
Każde zajęcia mają inny charakter i odbywają się w różnych przestrzeniach – od hal sportowych, przez tereny rekreacyjne, aż po aktywności w plenerze. Dzięki temu dzieci mogą spróbować nowych wyzwań ruchowych, rozwijać sprawność i przede wszystkim dobrze się bawić.
Zapisy: na stronie internetowej zapisy.zis.krakow.pl
Treningi w sierpniu:
- 9 sierpnia (niedziela), godz. 9:30 – GOkidz! (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla dzieci w wieku 6-10 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 4 sierpnia (wtorek), godz. 12:00,
- 9 sierpnia (niedziela), godz. 9:30 - GOjump (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla młodzieży w wieku 11-14 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 4 sierpnia (wtorek), godz. 12:00,
- 29 sierpnia (sobota), godz. 9:30 – zajęcia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu, błonia TAURON Areny Kraków (Dzielnica XIV Czyżyny) – grupa wiekowa 6-14 lat, limit uczestników: 50 osób, start zapisów: 25 sierpnia (wtorek), godz. 12:00.
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Treningi dla osób dorosłych. Zajęcia skupiają się na prawidłowej technice marszu z kijami, poprawie kondycji i ogólnej sprawności. To doskonała forma aktywności dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie, stawy i kręgosłup, a jednocześnie spędzić czas w ruchu, grupie i miłej atmosferze.
Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy, a wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg.
Zapisy: brak zapisów
Na zajęcia należy zabrać własne kije do nordic walking.
Trening w sierpniu:
- 29 sierpnia (sobota), godzina zostanie podana w harmonogramie – błonia TAURON Areny Kraków (Dzielnica XIV Czyżyny).
Biegaj w Krakowie!
Cykl „Biegaj w Krakowie!” to całoroczne treningi biegowe dla osób początkujących i zaawansowanych, nastawione na rozwój i budowanie formy, poprawę techniki i wspólne przygotowania do krakowskich wydarzeń biegowych.
Zajęcia odbywają się w stałym, tygodniowym harmonogramie, w różnych lokalizacjach Krakowa, co ułatwia dołączenie do treningów mieszkańcom różnych dzielnic oraz urozmaica formę spotkań.
Zapisy: brak zapisów
Dni treningowe w sierpniu:
- poniedziałki (3, 10, 17, 24, 31 sierpnia), godz. 19:00 – MOS Kraków Wschód (Dzielnica XVIII Nowa Huta)
Treningi sprawnościowe z elementami siły biegowej, interwałów i pracy nad poprawą techniki biegu.
- czwartki (6, 13, 20, 27 sierpnia), godz. 18:30 – Rynek Podgórski (Dzielnica XIII Podgórze)
Treningi wytrzymałościowe w miejskiej przestrzeni Podgórza. Poznasz ciekawe trasy i popracujesz nad równym tempem biegu.
- piątki (7, 21, 28 sierpnia), godz. 19:00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce na ul. Tetmajera)
Bieganie w zielonych terenach zachodniej części miasta. Spokojniejsze treningi, regeneracja i budowanie bazy tlenowej w naturalnym otoczeniu.
- soboty (1, 8, 22, 29 sierpnia), godz. 9:00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony al. Jana Pawła II)
Dłuższe wybiegania, treningi uzupełniające oraz spotkania integracyjne. Idealny start aktywnego weekendu.
34. edycja biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach”
29 sierpnia w Krakowie odbędzie się kolejna odsłona biegów z cyklu „Nowa Huta w Czterech Smakach” – letnia edycja zaplanowana jest na terenie Centrum Sportu i Rekreacji Przylasek Rusiecki. Zawody rozegrane zostaną na dystansach 5 km i 10 km.
Wszystkie niezbędne informacje, w tym zapisy online, dostępne są na stronie internetowej wydarzenia: https://utm.run/pl/nowa-huta-w-czterech-smakach/.