Trwa „Lato w Krakowie” – zapraszamy na zajęcia sportowe!

Trwa okres wakacyjny. Miłośnicy sportu i rekreacji, którzy sierpniu będą w Krakowie, mogą w tym czasie skorzystać z wielu różnorodnych propozycji bezpłatnych zajęć. Zapraszamy do zapoznania się z przygotowaną ofertą, która obejmuje dobrze już znane i nowe formy aktywności fizycznej.

Bogata oferta zajęć i propozycji treningowych dla Krakowian oraz gości naszego miasta

Miasto Kraków poprzez kampanię „Kraków w formie” zachęca do aktywności fizycznej. Ważnym jej elementem jest projekt Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie – „Trenuj w Krakowie!”. Bezpłatne zajęcia prowadzą wykwalifikowani i utytułowani szkoleniowcy oraz profesjonalni instruktorzy. Treningi organizowane są cyklicznie. Przygotowana oferta koncentruje się na regularnych, dostępnych, różnorodnych i odbywających się w wielu dzielnicach zajęciach, które odpowiadają na potrzeby mieszkańców na każdym etapie ich sportowej drogi. Szczególnie w okresie letnim na Krakowian i wszystkich chętnych czeka moc propozycji aktywnego spędzania czasu.

Propozycje w sierpniu:

- Akademia Młodego Kajakarza
- Treningi pływackie na wodach otwartych
- Treningi tenisa plażowego
- Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe
- Szkolenie na deskach SUP
- Pumptrackowe Love
- Zajęcia taneczne dla seniorów „Roztańczony senior”
- Zajęcia i nocny przejazd dla rolkarzy
- Otwarty Turniej Szachowy dla Mieszkańców Krakowa
- Dzieciaki na start!
- Chodźże z nami! Treningi nordic walking
- Biegaj w Krakowie!
- 34. edycja biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach”

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej.

 

Akademia Młodego Kajakarza

W dniach 3-7 sierpnia (poniedziałek-piątek) na przystani sportów wodnych AZS przy ul. Kościuszki 38 (Dzielnica VII Zwierzyniec) odbędzie się Akademia Młodego Kajakarza – cykl bezpłatnych zajęć dla dwóch grup wiekowych dzieci i młodzieży szkolnej, prowadzonych przez KS AZS AKF Kraków.

Grupa 10-12 lat – w godz. 9:30-11:00
Grupa 13-15 lat – w godz. 11:30-13:00

Projekt powstał z myślą o młodych krakowianach, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z kajakarstwem lub rozwinąć już posiadane umiejętności. Podczas treningów uczestnicy poznają techniczną stronę tej dyscypliny sportu. Przede wszystkim nauczą się jednak zasad bezpiecznego zachowania nad wodą oraz zdobędą umiejętności pozwalające na pewne poruszanie się kajakiem.

Profesjonalna kadra i trening niezależnie od pogody

Wszystkie zajęcia w ramach Akademii prowadzone będą pod okiem wykwalifikowanej kadry instruktorskiej oraz profesjonalnego ratownika. Realizatorem programu jest KS AZS AKF Kraków.

W przypadku niesprzyjających warunków atmosferycznych zajęcia zostaną przeniesione na ergometry kajakowe. 

Najważniejsze informacje:

Termin: 3–7 sierpnia 2026 r. (poniedziałek–piątek)

Miejsce: Przystań Sportów Wodnych AZS, ul. Kościuszki 38, Kraków

Harmonogram grup:

10-12 lat: godz. 9:3011:00

13-15 lat: godz. 11:3013:00

Udział bezpłatny

Zapisy: Formularz rejestracyjny

Zapisy na zajęcia kajakowe prowadzone są za pośrednictwem systemu rejestracji. Szczegółowy regulamin dostępny jest bezpośrednio w formularzu zapisów DO:ST:AR:TU . Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerem telefonu: 504 015 156 lub mailowo: akademia.sportu.azs@gmail.com.

 

Treningi pływackie na wodach otwartych

Bezpłatne zajęcia dla osób powyżej 16 roku życia na malowniczym akwenie w Parku Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki), prowadzone przez Krakowskie WOPR.

Przez niemal cały miesiąc – od 5 do 28 sierpnia 2026 roku – realizowane będą bezpłatne treningi pływackie na wodach otwartych. Miejscem akcji będzie jedno z najpiękniejszych kąpielisk w Polsce, czyli krakowski Zakrzówek.

Program skierowany jest do osób, które potrafią już pływać, ale chcą doskonalić swoje umiejętności w naturalnym środowisku. Podczas zajęć uczestnicy poznają  zasady bezpiecznego korzystania z kąpielisk.

Kameralne grupy i pełne zabezpieczenie ratowników WOPR

Szkolenia będą prowadzone przez doświadczonych instruktorów i ratowników Krakowskiego WOPR. Aby zapewnić maksymalną efektywność nauki oraz bezpieczeństwo, wprowadzono limit miejsc – każda grupa treningowa będzie liczyć maksymalnie 10 osób. Zbiórka uczestników odbywać się będzie każdorazowo przy Centrum Sportów Wodnych na Zakrzówku.

Organizatorzy w pełni zabezpieczają zaplecze techniczne i zapewniają profesjonalny sprzęt asekuracyjny dla każdego uczestnika. Jedyne, co należy zabrać ze sobą na trening, to strój kąpielowy, ręcznik oraz rzeczy na przebranie.

W zajęciach mogą uczestniczyć osoby od 16. roku życia. Osoby niepełnoletnie muszą przedstawić na miejscu pisemną zgodę rodzica lub opiekuna prawnego.

Najważniejsze informacje:

Terminy zajęć:

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 sierpnia (środy i piątki), dwie grupy: godz. 17:00 oraz godz. 18:00

Miejsce: Zakrzówek – zbiórka przy budynku Centrum Sportów Wodnych (ul. Wyłom).

Zapisy: Formularz rejestracyjny

Udział bezpłatny

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń. Rejestracja odbywa się drogą elektroniczną poprzez formularz zgłoszeniowy.

Dodatkowe informacje organizacyjne można uzyskać bezpośrednio w biurze Krakowskiego WOPR pod numerem telefonu: 606 609 801 lub wysyłając e-mail na adres: biuro@wopr.krakow.pl.

 

Treningi tenisa plażowego

Wśród wakacyjnych nowości są zajęcia poświęcone jednej z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportów rakietowych – tenisowi plażowemu.

Podczas bezpłatnych treningów uczestnicy poznają podstawy tenisa plażowego i próbują swoich sił na boisku pod okiem trenerów Więcek Academy. Zajęcia prowadzi Michał Więcek – były tenisista, licencjonowany trener tenisa, reprezentant Polski w tenisie plażowym (wicemistrz świata IFBT i wicemistrz Polski) oraz trener kadry Polski juniorów w tej dyscyplinie.

Zajęcia są skierowane do dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów.

- Zależy nam, aby tenis plażowy był dostępny dla jak największej liczby mieszkańców Krakowa. To sport, który daje dużo radości już od pierwszych zajęć. Nie trzeba mieć doświadczenia ani własnego sprzętu – wystarczy zabrać strój sportowy, przyjść i spróbować. Kameralne grupy pozwalają nam zadbać o jakość treningu, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników – mówi Michał Więcek.

Zajęcia odbywają się w Centrum Sportowo-Rekreacyjnym UJ przy ul. Gronostajowej 12 (Dzielnica VIII Dębniki), w wybrane wakacyjne niedziele. Przed nami jeszcze treningi 2 i 16 sierpnia.

Treningi są prowadzone w dwóch turach:
I grupa: 9:00-10:00
II grupa: 10:00-11:00

Liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób w każdej turze.

Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy. Rejestracja jest prowadzona za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.

 

Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe

W dniach 24-28 sierpnia (poniedziałek-piątek) w godz. 9:00-12:00 w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży przy ul. Wietora 13/15 (Dzielnica I Stare Miasto) odbędą się wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe – cykl bezpłatnych zajęć skierowanych do dzieci ze szkół podstawowych.

Warsztaty akrobatyczno-cyrkowe to zajęcia ruchowe, podczas których uczestnicy poznają podstawy akrobatyki oraz wybrane techniki sztuki cyrkowej. Program łączy rozwój sprawności fizycznej z kreatywną zabawą, zachęcając dzieci do aktywnego działania, współpracy i odkrywania własnych możliwości.

W trakcie warsztatów dzieci będą ćwiczyć koordynację ruchową, równowagę, gibkość oraz siłę poprzez różnorodne zadania akrobatyczne i ćwiczenia ogólnorozwojowe. Poznają również podstawy żonglerki oraz pracy z rekwizytami cyrkowymi, takimi jak chustki, talerze, obręcze czy flower sticky. Zajęcia obejmują także gry i zabawy integracyjne, ćwiczenia rozwijające koncentrację oraz elementy pracy zespołowej.

Warsztaty prowadzone są w bezpiecznej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Poprzez ruch i zabawę dzieci rozwijają pewność siebie, uczą się wytrwałości w dążeniu do celu oraz zdobywają nowe umiejętności w atrakcyjnej i angażującej formie. To okazja do aktywnego spędzenia czasu, rozwijania pasji oraz doświadczenia radości płynącej z odkrywania świata akrobatyki i sztuki cyrkowej.

Zajęcia poprowadzą Janusz Głowacz i Agnieszka Kolanowska.

Zapisy na zajęcia odbywać się będą drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@sckm.krakow.pl
(w zgłoszeniu należy podać numer kontaktowy do jednego z rodziców lub opiekunów)
Start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00

 

Szkolenie na deskach SUP

Bezpłatne zajęcia rekreacyjne polegające na spacerze na desce SUP po malowniczym akwenie w Parku Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki) mają zachęcić mieszkańców Krakowa do aktywnego spędzania wolnego czasu i rekreacji na świeżym powietrzu. Uczestnicy poznają podstawy poruszania się na desce SUP, zasady bezpieczeństwa na wodzie oraz wezmą udział w części praktycznej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.

Zapisy: prowadzone są na stronie www.zapisy.zis.krakow.pl

Terminy zajęć:

13 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa od 12. do 17. roku życia (start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00)
13 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa 18+ (start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00)
20 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa od 12. do 17. roku życia (start zapisów: 17 sierpnia, godz. 12:00)

Obowiązuje limit uczestników – 24 osoby na zajęcia w danej grupie.

Zbiórka 20 min przed każdymi zajęciami przy budynku Centrum Sportów Wodnych (ul. Wyłom).

Czas trwania każdego szkolenia: 1,5 godziny.

SUP (ang. Stand Up Paddle) to sport wodny, podczas którego pływa się na specjalnej desce oraz wiosłuje jednym wiosłem. Sport nie należy do ekstremalnych dyscyplin i staje się coraz popularniejszym sposobem na rekreację, również w Krakowie. SUP jest dla wszystkich, którzy umieją pływać. Ta umiejętność zapewni bezpieczeństwo podczas ewentualnego upadku. Jednoczesne stanie i wiosłowanie to trening mięśni, koordynacji ruchowej oraz równowagi. W każdym momencie można dopłynąć do brzegu i zejść z deski, a ryzyko upadku jest znacznie mniejsze.

Na zajęcia należy zabrać nakrycie głowy, krem z filtrem UV i wygodny strój dostosowany do pogody. W razie niekorzystnych warunków meteorologicznych, zajęcia zostaną odwołane.

 

Pumptrackowe Love

Dzieci i młodzież (grupy wiekowe 8-10 lat i 11-13 lat) mogą wziąć udział w treningach na pumptracku. To dynamiczna coraz bardziej popularna dyscyplina rowerowa, która rozwija sprawność, koordynację i pewność siebie poprzez aktywną zabawę na specjalnie przygotowanym torze. Zajęcia odbywają się na pumptracku w Parku w Łagiewnikach, pod okiem wykwalifikowanej trenerki i zawodniczki kolarstwa BMX i pumptrack – Mariki Kudry.

Program obejmuje cykl treningów prowadzonych raz w miesiącu od czerwca do września. Uczestnicy poznają podstawy bezpiecznego poruszania się po torze, nauczą się techniki „pompowania” – pokonywania zakrętów oraz rozwijania płynności jazdy bez konieczności pedałowania. W kolejnych etapach zajęć przewidziane są również elementy bardziej zaawansowanej techniki oraz mini zawody sportowe.

Treningi są skierowane zarówno do osób początkujących, jak i średniozaawansowanych. Pumptrack jest dostępny dla każdego – nie wymaga drogiego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia, a jednocześnie angażuje całe ciało i wspiera rozwój motoryczny młodych osób. Regularna aktywność na torze pomaga rozwijać równowagę, refleks, koordynację ruchową oraz umiejętność współpracy i działania w grupie.

Projekt realizowany jest przez Fundację Fair Fem, która działa na rzecz równości i dostępności sportu dla wszystkich. Zajęcia prowadzone będą w bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej aktywności fizycznej, integracji i budowaniu sportowych pasji wśród młodych mieszkańców Krakowa.

Zapisy: prowadzone są stronie www.zapisy.zis.krakow.pl

Treningi w sierpniu:

- 23 sierpnia (niedziela), godz.12:00 (grupa wiekowa 8-10 lat), tor rowerowy –  pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów 18 sierpnia, godz. 12:00,

- 23 sierpnia (niedziela), godz.14:00 (grupa wiekowa 11-13 lat), tor rowerowy –  pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów: 18 sierpnia, godz. 12:00,

Obowiązuje limit uczestników – 10 osób na zajęcia w danej grupie.

 

Zajęcia taneczne dla seniorów

Projekt „Roztańczony Senior”, realizowany we współpracy z Klubem Sportowym Podwawelski, to oferta, która łączy pasję do tańca, aktywność fizyczną oraz integrację społeczną. Uczestnictwo w zajęciach pozwala odbyć fascynującą podróż przez świat tańca i jego różnorodne formy, od klasycznych tańców towarzyskich, przez tańce swingowe, energetyczną salsę, tańce użytkowe aż po radosne rytmy folkowe.

Zapisy: Udział w programie jest bezpłatny. Rezerwacja odbywa się telefonicznie pod numerami 512 192 727; 519 116 512 oraz 12 266 54 05 lub poprzez e-mail: podwawelski@rocknroll.pl. Na zajęcia można także zapisać się osobiście w recepcji KS Podwawelski (ul. Komandosów 21, 30-334 Kraków).

Zajęcia odbywają się w piątki o godz. 18:15 w Klubie Sportowym Podwawelski (ul. Komandosów 21, Dzielnica VIII Dębniki).

Zajęcia w sierpniu:

7 sierpnia, 21 sierpnia, 28 sierpnia

 

Zajęcia dla rolkarzy

Warsztaty z hamowania: Zatrzymaj się z klasą
„Jak ja się zatrzymam?” – to pytanie często pojawia się w głowie osób rozpoczynających przygodę z jazdą na rolkach. Akademia Rolkarza wychodzi naprzeciw tym obawom. Bezpłatne warsztaty z hamowania to intensywne zajęcia pod okiem wykwalifikowanych instruktorów Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich. Zajęcia koncentrują się na praktycznym opanowaniu skutecznych i bezpiecznych sposobów zatrzymywania się –umiejętności kluczowej dla komfortowego i odpowiedzialnego udziału w przejazdach ulicznych. Warsztaty są dla każdego, kto chce się poczuć pewniej na rolkach.

Zapisy: FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Termin: 5 sierpnia (środa), godz. 18:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym (al. 3 Maja, Dzielnica V Krowodrza)

Nightskating 2026 – przejazdy rolkowe:

Nightskating to coś więcej niż przejazd – to manifestacja radości i sportowej energii. Tysiące rolkarzy, muzyka z mobilnych głośników i unikalna okazja, by przejechać środkiem głównych arterii Krakowa, które na co dzień należą do samochodów.
Wszystko zaczęło się w 2014 roku, kiedy grupa pasjonatów postanowiła przenieść światowy trend nocnych przejazdów pod Wawel. Pierwsze edycje gromadziły kilkuset zapaleńców. Dziś Nightskating Kraków to największa impreza tego typu w Małopolsce – w samym sezonie 2025 rekordowa frekwencja przekroczyła 7 000 uczestników (4 przejazdy). Wydarzenie stało się stałym elementem kalendarza krakowskich imprez sportowych, promując rolki jako ekologiczny i zdrowy środek transportu.

Dla kogo: dla osób potrafiących sprawnie poruszać się na rolkach (wymagana umiejętność hamowania!)

Zapisy: brak zapisów

Regulamin znajduje się na stronie www.Nightskating-Krakow.pl

Data: 6 sierpnia (czwartek), zbiórka – godz. 19:30, start – godz. 20:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym (al. 3 Maja, Dzielnica V Krowodrza)

 

Otwarty Turniej Szachowy dla Mieszkańców Krakowa

Otwarte turnieje szachowe łączą sport, edukację i dobrą zabawę. Wydarzenia mają charakter w pełni dostępny – udział może wziąć każdy, kto zna podstawowe zasady gry w szachy. Nie ma ograniczeń wiekowych ani rankingowych. To doskonała okazja zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych zawodników, aby sprawdzić swoje umiejętności w przyjaznej atmosferze.

Zapisy: udział wymaga wcześniejszego zgłoszenia poprzez serwis turniejowy oraz potwierdzenia na miejscu gry. Turnieje są przewidziane dla 60-80 osób.

Turniej w sierpniu:

Termin wydarzenia zostanie podany na stronie internetowej i profilu na FB

 

Dzieciaki na start!

Treningi dla dzieci i młodzieży to cykl spotkań ruchowych, podczas których najmłodsi poznają różne formy aktywności fizycznej w bezpiecznej, przyjaznej i pełnej dobrej energii atmosferze.

Każde zajęcia mają inny charakter i odbywają się w różnych przestrzeniach – od hal sportowych, przez tereny rekreacyjne, aż po aktywności w plenerze. Dzięki temu dzieci mogą spróbować nowych wyzwań ruchowych, rozwijać sprawność i przede wszystkim dobrze się bawić.

Zapisy: na stronie internetowej zapisy.zis.krakow.pl

Treningi w sierpniu:

- 9 sierpnia (niedziela), godz. 9:30 – GOkidz! (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla dzieci w wieku 6-10 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 4 sierpnia (wtorek), godz. 12:00,

- 9 sierpnia (niedziela), godz. 9:30 - GOjump (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla młodzieży w wieku 11-14 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 4 sierpnia (wtorek), godz. 12:00,

- 29 sierpnia (sobota), godz. 9:30 – zajęcia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu, błonia TAURON Areny Kraków (Dzielnica XIV Czyżyny) – grupa wiekowa 6-14 lat, limit uczestników: 50 osób, start zapisów: 25 sierpnia (wtorek), godz. 12:00.

 

Chodźże z nami! Treningi nordic walking

Treningi dla osób dorosłych. Zajęcia skupiają się na prawidłowej technice marszu z kijami, poprawie kondycji i ogólnej sprawności. To doskonała forma aktywności dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie, stawy i kręgosłup, a jednocześnie spędzić czas w ruchu, grupie i miłej atmosferze.

Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy, a wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg.

Zapisy: brak zapisów

Na zajęcia należy zabrać własne kije do nordic walking.

Trening w sierpniu:

- 29 sierpnia (sobota), godzina zostanie podana w harmonogramie – błonia TAURON Areny Kraków (Dzielnica XIV Czyżyny).

 

Biegaj w Krakowie!

Cykl „Biegaj w Krakowie!” to całoroczne treningi biegowe dla osób początkujących i zaawansowanych, nastawione na rozwój i budowanie formy, poprawę techniki i wspólne przygotowania do krakowskich wydarzeń biegowych.

Zajęcia odbywają się w stałym, tygodniowym harmonogramie, w różnych lokalizacjach Krakowa, co ułatwia dołączenie do treningów mieszkańcom różnych dzielnic oraz urozmaica formę spotkań.

Zapisy: brak zapisów

Dni treningowe w sierpniu:

- poniedziałki (3, 10, 17, 24, 31 sierpnia), godz. 19:00 – MOS Kraków Wschód (Dzielnica XVIII Nowa Huta)

Treningi sprawnościowe z elementami siły biegowej, interwałów i pracy nad poprawą techniki biegu.

- czwartki (6, 13, 20, 27 sierpnia), godz. 18:30 – Rynek Podgórski (Dzielnica XIII Podgórze)

Treningi wytrzymałościowe w miejskiej przestrzeni Podgórza. Poznasz ciekawe trasy i popracujesz nad równym tempem biegu.

- piątki (7, 21, 28 sierpnia), godz. 19:00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce na ul. Tetmajera)

Bieganie w zielonych terenach zachodniej części miasta. Spokojniejsze treningi, regeneracja i budowanie bazy tlenowej w naturalnym otoczeniu.

- soboty (1, 8, 22, 29 sierpnia), godz. 9:00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony al. Jana Pawła II)

Dłuższe wybiegania, treningi uzupełniające oraz spotkania integracyjne. Idealny start aktywnego weekendu.

 

34. edycja biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach”

29 sierpnia w Krakowie odbędzie się kolejna odsłona biegów z cyklu „Nowa Huta w Czterech Smakach” – letnia edycja zaplanowana jest na terenie Centrum Sportu i Rekreacji Przylasek Rusiecki. Zawody rozegrane zostaną na dystansach 5 km i 10 km.

Wszystkie niezbędne informacje, w tym zapisy online, dostępne są na stronie internetowej wydarzenia: https://utm.run/pl/nowa-huta-w-czterech-smakach/.