Trenuj z nami do 11. PZU Biegu Trzech Kopców i 4. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego!

Zapraszamy na oficjalne treningi przygotowujące do startu w dwóch październikowych imprezach wchodzących w skład Królewskiej Triady Biegowej 2017 – 11. PZU Biegu Trzech Kopców i 4. PZU Cracovia Półmaratonie Królewskim. Zajęcia poprowadzi zespół doświadczonych trenerów i zawodników AZS AWF Kraków Masters. Startujemy w najbliższą niedzielę, 10 września o godz. 10:00 w Parku Lotników Polskich.

PZU Bieg Trzech Kopców to bardzo specyficzna impreza. Bieg górski organizowany w centrum dużego miasta, z niesamowitymi widokami i historycznymi miejscami, które dla większości kojarzą się z naszą tożsamością narodową… Czegóż chcieć więcej?

Przez lata, PZU Bieg Trzech Kopców urósł do rangi wielkiego wydarzenia sportowego. To bieg, w którym warto odnieść sukces sportowy. Jednocześnie, bardzo specyficzna trasa wymaga specjalnego przygotowania. Usytuowanie startu pod Kopcem Krakusa, odcinki po asfaltowych i brukowych ulicach Podgórza, odkryte płaskie i wietrzne odcinki nad Wisłą, długi podbieg Aleją Waszyngtona pod Kopiec Kościuszki, karkołomny zbieg z Sikornika, ostry podbieg po leśnych, nierównych, duktach pod  ZOO w Lasku Wolskim i meta u podnóża Kopca Piłsudskiego –  to wszystko wymaga specjalnych umiejętności biegowych.  

Do 11. PZU Biegu Trzech Kopców trzeba być przygotowanym. Można się tego nauczyć i to wytrenować.

Proponujemy Wam udział w kilku treningach, które pozwolą nabyć umiejętności potrzebnych do skutecznego pokonania tej specyficznej, około 13-kilometrowej trasy. Będziemy  trenować w Parku Lotników Polskich w pobliżu TAURON Areny Kraków. Będą zbiegi, podbiegi, treningi w terenie o podobnym wyglądzie jak rozgrywane zawody.

Zespół doświadczonych trenerów i zawodników klubu AZS AWF Kraków Masters w praktyczny i interesujący sposób przygotuje Was do tych zawodów. Taktyka, technika biegu, ogólne przygotowanie biegowe oraz unikalne treningi  – pozwolą Wam skutecznie przygotować się do tego wysiłku.  

Ci, którzy szykowali się nami do 16. PZU Cracovia Maraton, wiedzą jaka jest atmosfera i wartość merytoryczna naszych treningów.

Zapraszamy! Przekonajcie się, że „Kopce” da się biegać szybko!

Treningi do 11. PZU Biegu Trzech Kopców (10.09, 17.09, 24.09) i sam start 1 października to fantastyczny trening do naszej sztandarowej i najważniejszej imprezy tej jesieni w Krakowie: 4. PZU Cracovia Półmaratonu  Królewskiego. W biegu wystartuje rekordowa liczba biegaczy. Spodziewamy się około 10.000 tysięcy osób. 

Podczas treningów przetestujemy m.in. napoje czy żele energetyczne jakie będą serwowane na trasie  półmaratonu. Obejrzymy miejsce startu (okolice TAURON Areny Kraków). Potrenujemy również na trasie 5 dla Kościuszki. Będą też niespodzianki!

Treningi są bezpłatne. Organizator zapewnia napoje i ciepłą herbatę, a także m.in. żele energetyczne do testowania na ostatnich treningach przed 4. PZU Cracovia Półmaratonem Królewskim.

Harmonogram treningów:

• 10.09 (niedziela), godz. 10:00 – TRENING, miejsce zbiórki: fontanna w Parku Lotników Polskich (Al. Jana Pawła II, wjazd od AWF);
• 17.09 (niedziela), godz. 10:00 – TRENING,  miejsce zbiórki: fontanna w Parku Lotników Polskich (Al. Jana Pawła II, wjazd od AWF);
• 24.09 (niedziela), godz. 10:00 – TRENING, miejsce zbiórki: fontanna w Parku Lotników Polskich (Al. Jana Pawła II, wjazd od AWF);
• 1.10 (niedziela), godz. 9:50 – wspólna ROZGRZEWKA, miejsce zbiórki: Kopiec Krakusa (okolice startu); godz. 10:30 – START 11. PZU Biegu Trzech Kopców;
• 7.10 (sobota), gody. 9:00-13:00 - TEST COOPERA, miejsce zbiórki: Stadion Lekkoatletyczny AWF Kraków;
• 8.10 (niedziela), godz. 10:00 – TRENING, miejsce zbiórki: fontanna w Parku Lotników Polskich (Al. Jana Pawła II, wjazd od AWF);
• 15.10 (niedziela), godz. 10:15 – wspólna ROZGRZEWKA, miejsce zbiórki: przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema; godz. 11:00 - START 4. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego.

Zapraszamy również na oficjalne wydarzenie na Facebooku.