Trenuj w Krakowie! 30 sierpnia różne rodzaje zajęć dla dzieci i młodzieży
30 sierpnia zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dzieci i młodzieży, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. W najbliższą sobotę będą to: „Dzieciaki na start!” (6-10 lat) – trening ogólnorozwojowy w Parku Zalew Nowohucki, „Młodzież na start!” (11-14 lat) – koszykówka 3x3 na specjalnym boisku obok Hali 100-lecia KS Cracovia oraz MOC 15+ (15-18 lat) – tym razem ćwiczenia wzmacniająco-wytrzymałościowe, z wykorzystaniem urządzeń zewnętrznych w Parku Zalew Nowohucki. Początek wszystkich zajęć o godz. 9:00. Obowiązują zapisy i limity uczestników.
„Dzieciaki na start!” to program kierowany do dzieci w wieku 6-10 lat, który łączy ruch, zabawę i zdrowe nawyki! To doskonała okazja, by najmłodsi aktywnie spędzali czas, wzmacniając swoje ciało i pewność siebie. Od kwietnia do września zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, w krakowskich parkach. Poprzez gry i zabawy ruchowe dzieci rozwijają swoją kondycję, koordynację oraz umiejętność współpracy w grupie. To świetny sposób na aktywną zabawę w przyjaznej atmosferze!
Gdzie i kiedy?
30 sierpnia (sobota), godz. 9:00, Park Zalew Nowohucki, zbiórka w Nowohuckim FlowParku
Co będziemy robić?
Po ćwiczeniach rozgrzewkowych, skupimy się na wzmacnianiu i zabawach ruchowych z elementami szybkościowymi. Na koniec rozciąganie i ćwiczenia oddechowe.
Trening trwa około 1,5 godziny.
Limit uczestników wynosi 30 osób. Zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy, prowadzone poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY.
Program „Młodzież na start!” to świetna okazja dla młodzieży w wieku 11-14 lat, by rozwijać siłę, koordynację i wytrzymałość w przyjaznym, motywującym środowisku. To zajęcia, które łączą aktywność fizyczną z dobrą zabawą i nauką pracy zespołowej. Od kwietnia do września odbywają się przy Hali 100-lecia KS Cracovia lub w Parku Jordana, a młodzi uczestnicy biorą udział w zajęciach ogólnorozwojowych oraz w dynamicznych treningach i meczach koszykówki 3x3. Planowane są również inne aktywności.
Gdzie i kiedy?
30 sierpnia (sobota), godz. 9:00, zbiórka przy boisku do koszykówki 3x3, obok Hali 100-lecia KS Cracovia (al. Focha 40)
Co będziemy robić?
Trening rozpoczniemy od rozgrzewki i zabaw z piłkami. W części główniej najbliższych zajęć skupimy się na grze i współpracy.
Trener dostosuje przebieg zajęć do poziomu zaawansowania uczestników.
Trening trwa około 1,5 godziny.
Limit uczestników wynosi 30 osób. Zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy, prowadzone poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY.
Projekt MOC 15+ to inicjatywa skierowana do młodzieży w wieku 15-18 lat, łącząca trening siłowy i ogólnorozwojowy, w tym od kwietnia do września m.in. ćwiczenia na siłowniach plenerowych i z wykorzystaniem urządzeń zewnętrznych w krakowskich parkach. Pod okiem specjalistów uczestnicy będą uczyć się prawidłowej techniki i kontroli nad ciałem, by jak najlepiej wykorzystać możliwości aktywności na świeżym powietrzu.
Gdzie i kiedy?
30 sierpnia (sobota), godz. 9:00, Park Zalew Nowohucki, zbiórka w Nowohuckim FlowParku
Co będziemy robić?
Trening rozpoczniemy od mobilizacji całego ciała – wykorzystamy urządzenia w parku, ciężar własnego ciała i gumy oporowe. W części głównej zajęć skoncentrujemy się na wzmocnieniu nóg.
Limit uczestników wynosi 30 osób. Zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy – prowadzone poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY.