Trenuj w Krakowie! 18 listopada zajęcia biegowe oraz nordic walking
W najbliższą sobotę dorosłych zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. 18 listopada odbędą się zajęcia: „Biegaj w Krakowie!” przy Błoniach Krakowskich (zbiórka o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia) i nordic walking „Chodźże z nami!” (zbiórka o godz. 9:00, przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema).
Chodźże z nami! – trening nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg).
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach – początkującej i zaawansowanej.
Kiedy: 18 listopada (sobota), godz. 9:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Park Lotników Polskich, zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema.
Co będziemy robić?
W planie treningu: rozgrzewka, a następnie marsz przeplatany ćwiczeniami aerobowymi. Na koniec wspólne rozciąganie całego ciała i ćwiczenia oddechowe. Celem sobotniego spotkania będzie wzmocnienie wydolności tlenowej organizmu.
Na zajęcia należy zabrać własne kije do nordic walking.
Biegaj w Krakowie!
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 18 listopada zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 18 listopada (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Trening rozpocznie się od truchtu w dwóch grupach zaawansowania. Będzie to forma krótkiego, spokojnego rozbiegania. Następnie skupimy się na sprawności oraz technice biegu. Nauczymy się pełnych form skipów- niezbędnych dla biegaczy. Zakończymy truchtem i powrotem do miejsca zbiórki.