Trenuj w Krakowie! 17 września zajęcia biegowe, a 18 września ogólnorozwojowe dla najmłodszych
W najbliższy weekend zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W sobotę, 17 września czekają nas zajęcia dla dorosłych z cyklu „Biegaj w Krakowie!”, a w niedzielę, 18 września odbędzie się trening ogólnorozwojowy dla najmłodszych pod hasłem „Dzieciaki na start!”.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 17 września zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 17 września (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Z miejsca zbiórki rozpoczniemy trucht, aby podnieść temperaturę ciała. Następnie przejdziemy do rozgrzewki bieżnej z elementami techniki biegu. Głównym zadaniem sobotniego spotkania będzie trening w drugim zakresie – czyli bieg ciągły o stałej prędkości, w zależności od stopnia zaawansowania uczestników. Potem wykonamy jeszcze kilka dynamicznych rytmów na określonym dystansie. Na koniec przejdziemy do wspólnego rozciągania.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Rodzice! Zmotywujcie swoje pociechy i przyprowadźcie na trening prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów, w tym przez osoby z kierunkowym wykształceniem do pracy z najmłodszymi. Dzieciaki! Dołączcie do nas! Zapraszamy na zajęcia ogólnorozwojowe młodych miłośników aktywności fizycznej od 6 do 18 roku życia. Treningi są bezpłatne, ale obowiązują zapisy! Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem.
Kiedy: 18 września (niedziela), godz. 10:00 (formularz zgłoszeniowy TUTAJ)
Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ.
Gdzie: zbiórka przy fontannie w Parku Lotników Polskich (od strony al. Jana Pawła II), na terenie którego zaplanowane są zajęcia.
Co będziemy robić?
Tym razem skupimy się na poprawnej technice wykonywania ćwiczeń podczas rozgrzewki. Oprócz zabaw sportowych, wprowadzimy specjalistyczne zadania biegowe. W części głównej zajęć będziemy pracować nad wytrzymałością – stosując biegi ze zmiennym tempem – oraz nad koordynacją ruchową.
Prosimy, aby w razie deszczowej pogody, dzieciaki miały ze sobą kurtki przeciwdeszczowe.
Kadra trenerska
Regulamin zajęć