Mikołajki na sportowo – zapisy rozpoczęte!
Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń do Mikołajek na sportowo – specjalnego treningu ogólnorozwojowego z elementami sprawnościowymi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 12 lat, który odbędzie się 5 grudnia (niedziela) o godz. 10:00 w Hali 100-lecia KS Cracovia wraz z Centrum Sportu Osób Niepełnosprawnych przy al. Focha 40. Na wydarzenie zapraszają Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie i szkoleniowcy AZS AWF Kraków Masters.
Z okazji Dnia Świętego Mikołaja, który w tym roku przypada w poniedziałek, 6 grudnia, dzień wcześniej – w niedzielę, 5 grudnia Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie i szkoleniowcy AZS AWF Kraków Masters zapraszają dzieci i młodzież w wieku od 5 do 12 lat do wzięcia udziału w Mikołajkach
na sportowo – specjalnym treningu ogólnorozwojowym z elementami sprawnościowymi.
Wydarzenie odbędzie się o godz. 10:00 w Hali 100-lecia KS Cracovia wraz z Centrum Sportu Osób Niepełnosprawnych przy al. Focha 40. Ustalony został limit uczestników – 100 osób.
Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy, które potrwają do 2 grudnia lub do momentu osiągnięcia limitu uczestników.
Warunkiem udziału w Mikołajkach na sportowo jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki przez opiekuna prawnego – poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej zapisy.zis.krakow.pl (zapisy można znaleźć TUTAJ). Przed zarejestrowaniem uczestnika/uczestniczki należy zapoznać się z regulaminem wydarzenia.
Uczestnicy zajęć powinni posiadać strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Udostępnione zostaną dwie przebieralnie z toaletami.
Przed wejściem na salę gier uczestnicy przejdą weryfikację oraz obowiązkowo będą musieli zdezynfekować dłonie.
Wydarzenie odbędzie się bez udziału publiczności. W hali będą mogli przebywać wyłącznie uczestnicy, obsługa wydarzenia i opiekunowie prawni młodych sportowców (którzy będą mogli zasiąść
na trybunach; brak możliwości wejścia na płytę hali).
Wszyscy zobowiązani będą do stosowania się do aktualnych na dzień wydarzenia zaleceń sanitarnych wskazanych przez Organizatora, służby sanitarne oraz wynikających z powszechnych przepisów prawa.
Na terenie hali należy przestrzegać obowiązku zakrywania ust i nosa, jak również zasad dystansu społecznego. Obowiązek zakrywania ust i nosa nie dotyczy osób uprawiających sport w ramach wydarzenia.
Udostępniony zostanie parking przy obiekcie (szlaban będzie otwarty). Wejście do hali będzie miało miejsce bocznymi drzwiami od strony parkingu (można tam dostać się również pochylnią od strony al. Focha).
Charakterystyka wydarzenia
Trening ogólnorozwojowy z elementami sprawnościowymi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 12 lat.
Po wspólnej rozgrzewce, uczestnicy zajęć zostaną podzielone na grupy (ilość grup adekwatna do ilości stacji) pod względem wieku/wzrostu. Każda z grup będzie ćwiczyć pod okiem trenera na kolejnych stacjach:
- sprawność na drabince koordynacyjnej z przyspieszeniami, starty z różnych pozycji. Różne konfiguracje ćwiczeń, połączone z przyspieszeniem 5-10 m;
- ćwiczenia bieżne/skocznościowe na materacach – ustawiona ścieżka z materaców, na której będą wykonywane ćwiczenia. Po ćwiczeniach skoki z miejsca na odległość;
- slalom z różnymi zadaniami, z różnymi ciężarami piłek. Obok krótki tor przeszkód – np. prowadzenie piłki nogą, przeskakiwanie przez ławeczkę, przeskakiwanie lub przekładanie szarf bądź materaca, przejścia przez płotki, skakanka;
- rywalizacja drużynowa – gry z kolorowymi stożkami. Małe gry w podziale na dwie grupy. Stożki
w czterech kolorach. Ustawianie stożków w odpowiednich kolorach po stronie drużyny – kto szybciej, odwracanie stożków góra/dół – która drużyna więcej, zbieranie odpowiednich kolorów;
- wyścigi rzędów – podział na dwa lub trzy rzędy:
* bieg – po drodze wykonywanie określonych ćwiczeń, np. przenoszenie kilogramowej piłki, bieg, wyznaczone ćwiczenia przy pachołku, bieg i powrót w druga stronę, przeniesienie piłki/startuje kolejna osoba;
* bieg – przebiegnięcie przez płotki, wykonanie ćwiczeń i powrót. Konkurencje w zależności od wieku;
- ćwiczenia sprawnościowe na niskich płotkach – skipy, nauka rytmu biegu;
- rzuty do celu z różnych odległości – nauka rzutów do celu (obręcze zawieszone w bramkach) z różnych odległości, z użyciem woreczków, rzutek, „oszczepów”, ringo;
- stacja z zestawem do treningu sprawnościowo-motorycznego (tablet i światełka) – szybkość reakcji, koordynacja wzrokowo-ruchowa, kojarzenie itp.
Akcesoria do ćwiczeń zapewni Centrum Akson – Partner wydarzenia.
O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć, z zachowaniem reżimu sanitarnego, zadbają trenerzy AZS AWF Kraków Masters.
Na wszystkich biorących udział w wydarzeniu będą czekały mikołajkowe niespodzianki. Uczestnicy zajęć otrzymają upominki od Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie oraz Sponsorów i Partnerów Mikołajek na Sportowo – firm: Wawel, FoodCare (właściciela marki Ostromecko), Intersnack (właściciela marki Felix), Lewiatan, Czanieckie Makarony.
Na zajęciach spodziewany jest Gość specjalny! :)