M1 Power Day by Well Fitness w Małej Hali TAURON Areny Kraków
W Małej Hali TAURON Areny Kraków odbył się M1 Power Day by Well Fitness. Wydarzenie, zorganizowane 10 października, dzień przed 12. PKO Cracovia Półmaratonem Królewskim, zgromadziło uczestników zainteresowanych zarówno intensywnym treningiem, jak i spokojniejszą pracą nad regeneracją, mobilnością i równowagą.
Program rozpoczęła tabata, prowadzona przez Katarzynę Barnaś. Intensywny trening interwałowy był okazją do poprawy wydolności, wzmocnienia całego ciała i mocnego pobudzenia organizmu.
Następnie uczestnicy przystąpili do zajęć BE FIIT prowadzonych przez Ewelinę Domagałę. Był to wymagający trening interwałowy, łączący ćwiczenia o wysokiej i niskiej intensywności. Zajęcia skierowane były szczególnie do osób, które mają już doświadczenie treningowe i regularnie podejmują aktywność fizyczną.
Kolejnym punktem programu był stretching z rolowaniem. Zajęcia łączyły różne formy stretchingu, ćwiczenia mobility oraz automasaż z wykorzystaniem rollerów i piłeczek. Ich celem była poprawa elastyczności mięśni, mobilności i regeneracji.
Wydarzenie zakończyła joga prowadzona przez Viktorię Oshurkovą. Zajęcia pozwoliły uczestnikom wyciszyć się po wcześniejszych treningach i połączyć ruch z oddechem, relaksacją oraz uważnością.
M1 Power Day by Well Fitness był wydarzeniem pełnym ruchu i energii.
fot. Sławomir Farbaniec/ZIS