Lato w Krakowie – treningowe nowości dla mieszkańców
Oprócz kontynuacji wielu znanych już treningów, okres wakacyjny przyniósł kolejne nowe propozycje bezpłatnych zajęć sportowych i rekreacyjnych, przygotowanych z myślą o mieszkańcach spędzających ten czas w Krakowie. Wszyscy mogą spróbować swoich sił w tenisie plażowym i na deskach SUP, a dzieci ze szkół podstawowych zaznajomić się z różnymi sztukami walki oraz wziąć udział w treningach akrobatyczno-cyrkowych.
Zajęcia są organizowane w lipcu i sierpniu, w ramach kampanii „Kraków w formie” i prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!” (pełną wakacyjną ofertę zajęć można znaleźć TUTAJ).
Treningi tenisa plażowego (lipiec i sierpień)
Wśród wakacyjnych nowości są zajęcia poświęcone jednej z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportów rakietowych – tenisowi plażowemu.
Podczas bezpłatnych treningów uczestnicy poznają podstawy tenisa plażowego i spróbują swoich sił na boisku pod okiem trenerów Więcek Academy. Zajęcia poprowadzi Michał Więcek – były tenisista, licencjonowany trener tenisa, reprezentant Polski w tenisie plażowym (wicemistrz świata IFBT i wicemistrz Polski) oraz trener kadry Polski juniorów w tej dyscyplinie.
Zajęcia są skierowane do dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów.
- Zależy nam, aby tenis plażowy był dostępny dla jak największej liczby mieszkańców Krakowa. To sport, który daje dużo radości już od pierwszych zajęć. Nie trzeba mieć doświadczenia ani własnego sprzętu – wystarczy zabrać strój sportowy, przyjść i spróbować. Kameralne grupy pozwolą nam zadbać o jakość treningu, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników – mówi Michał Więcek.
Zajęcia będą odbywać się w Centrum Sportowo-Rekreacyjnym UJ przy ul. Gronostajowej 12 (Dzielnica VIII Dębniki), w wybrane wakacyjne niedziele:12 i 26 lipca oraz 2 i 16 sierpnia.
Treningi będą prowadzone w dwóch turach:
I grupa: 9:00-10:00
II grupa: 10:00-11:00
Liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób w każdej turze.
Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy. Rejestracja na wszystkie terminy jest prowadzona za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.
Letnia Akademia Sztuk Walki (lipiec)
6 lipca (poniedziałek) rozpoczęły się zajęcia w ramach Letniej Akademii Sztuk Walki. Bezpłatny cykl potrwa do 10 lipca (piątek). Zajęcia skierowane do dzieci ze szkół podstawowych odbywają się w godz. 10:00-11:30 w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży przy ul. Wietora 13/15 (Dzielnica I Stare Miasto).
Podczas spotkań uczestnicy mają okazję poznać różnorodne sztuki walki oraz ich historię. Odkrywają tajniki takich systemów jak kung fu, jujutsu, aikido, hapkido, sambo i taekwondo, zaznajamiając się także z tradycją i kulturą krajów, z których pochodzą. Zajęcia prowadzą doświadczeni instruktorzy, prezentując charakterystyczne elementy poszczególnych sztuk walki. Dzieci nie tylko poznają ich podobieństwa i różnice, ale także dowiedzą się, jakie idee przyświecały ich twórcom oraz jak zmieniały się one na przestrzeni lat.
Letnia Akademia Sztuk Walki to doskonałe połączenie aktywności fizycznej, dobrej zabawy i zdobywania nowych doświadczeń. Uczestnicy rozwijają sprawność ruchową, koordynację, koncentrację oraz pewność siebie w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze.
Zapisy na zajęcia odbywają się będą drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@sckm.krakow.pl
(w zgłoszeniu należy podać numer kontaktowy do jednego z rodziców lub opiekunów)
Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe (sierpień)
W dniach 24-28 sierpnia (poniedziałek-piątek) w godz. 9:00-12:00 w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży przy ul. Wietora 13/15 (Dzielnica I Stare Miasto) odbędą się wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe – cykl bezpłatnych zajęć skierowanych do dzieci ze szkół podstawowych.
Warsztaty akrobatyczno-cyrkowe to zajęcia ruchowe, podczas których uczestnicy poznają podstawy akrobatyki oraz wybrane techniki sztuki cyrkowej. Program łączy rozwój sprawności fizycznej z kreatywną zabawą, zachęcając dzieci do aktywnego działania, współpracy i odkrywania własnych możliwości.
W trakcie warsztatów dzieci będą ćwiczyć koordynację ruchową, równowagę, gibkość oraz siłę poprzez różnorodne zadania akrobatyczne i ćwiczenia ogólnorozwojowe. Poznają również podstawy żonglerki oraz pracy z rekwizytami cyrkowymi, takimi jak chustki, talerze, obręcze czy flower sticky. Zajęcia obejmują także gry i zabawy integracyjne, ćwiczenia rozwijające koncentrację oraz elementy pracy zespołowej.
Warsztaty prowadzone są w bezpiecznej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Poprzez ruch i zabawę dzieci rozwijają pewność siebie, uczą się wytrwałości w dążeniu do celu oraz zdobywają nowe umiejętności w atrakcyjnej i angażującej formie. To okazja do aktywnego spędzenia czasu, rozwijania pasji oraz doświadczenia radości płynącej z odkrywania świata akrobatyki i sztuki cyrkowej.
Zajęcia poprowadzą Janusz Głowacz i Agnieszka Kolanowska.
Zapisy na zajęcia odbywać się będą drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@sckm.krakow.pl
(w zgłoszeniu należy podać numer kontaktowy do jednego z rodziców lub opiekunów)
Start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00
Szkolenie na deskach SUP (lipiec i sierpień)
Bezpłatne zajęcia rekreacyjne polegające na spacerze na desce SUP po malowniczym akwenie w Parku Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki) mają zachęcić mieszkańców Krakowa do aktywnego spędzania wolnego czasu i rekreacji na świeżym powietrzu. Uczestnicy poznają podstawy poruszania się na desce SUP, zasady bezpieczeństwa na wodzie oraz wezmą udział w części praktycznej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
Zapisy: prowadzone będą na stronie www.zapisy.zis.krakow.pl
Terminy zajęć:
16 lipca (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa 18+ (start zapisów: 13 lipca, godz. 12:00)
23 lipca (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa do 17. roku życia (start zapisów: 20 lipca, godz. 12:00)
13 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa 18+ (start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00)
20 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa do 17. roku życia (start zapisów: 17 sierpnia, godz. 12:00)
Zbiórka 20 min przed każdymi zajęciami przy budynku Centrum Sportów Wodnych (ul. Wyłom).
Czas trwania każdego szkolenia: 1,5 godziny.
SUP (ang. Stand Up Paddle) to sport wodny, podczas którego pływa się na specjalnej desce oraz wiosłuje jednym wiosłem. Sport nie należy do ekstremalnych dyscyplin i staje się coraz popularniejszym sposobem na rekreację, również w Krakowie. SUP jest dla wszystkich, którzy umieją pływać. Ta umiejętność zapewni bezpieczeństwo podczas ewentualnego upadku. Jednoczesne stanie i wiosłowanie to trening mięśni, koordynacji ruchowej oraz równowagi. W każdym momencie można dopłynąć do brzegu i zejść z deski, a ryzyko upadku jest znacznie mniejsze.
Na zajęcia należy zabrać nakrycie głowy, krem z filtrem UV i wygodny strój dostosowany do pogody. W razie niekorzystnych warunków meteorologicznych, zajęcia zostaną odwołane.