Lato w Krakowie – lipiec i sierpień pełne propozycji zajęć sportowych dla mieszkańców
Rozpoczął się okres wakacyjny. Miłośnicy sportu i rekreacji, którzy w lipcu i sierpniu będą w Krakowie, mogą w tym czasie skorzystać z wielu różnorodnych propozycji bezpłatnych zajęć. Zapraszamy do zapoznania się z przygotowaną ofertą, która obejmuje dobrze już znane i nowe formy aktywności fizycznej.
Bogata oferta zajęć i propozycji treningowych dla Krakowian oraz gości naszego miasta
Miasto Kraków poprzez kampanię „Kraków w formie” zachęca do aktywności fizycznej. Ważnym jej elementem jest projekt Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie – „Trenuj w Krakowie!”. Bezpłatne zajęcia prowadzą wykwalifikowani i utytułowani szkoleniowcy oraz profesjonalni instruktorzy. Treningi organizowane są cyklicznie. Przygotowana oferta koncentruje się na regularnych, dostępnych, różnorodnych i odbywających się w wielu dzielnicach zajęciach, które odpowiadają na potrzeby mieszkańców na każdym etapie ich sportowej drogi. Szczególnie w okresie letnim na Krakowian i wszystkich chętnych czeka moc propozycji aktywnego spędzania czasu.
Propozycje w lipcu i sierpniu:
- Treningi tenisa plażowego (lipiec i sierpień)
- Letnia Akademia Sztuk Walki (lipiec)
- Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe (sierpień)
- Szkolenie na deskach SUP (lipiec i sierpień)
- Pumptrackowe Love (lipiec i sierpień)
- Zajęcia z siatkówki plażowej (lipiec)
- Zajęcia taneczne dla seniorów (lipiec i sierpień)
- Zajęcia i nocny przejazd dla rolkarzy (sierpień)
- Otwarty Turniej Szachowy dla Mieszkańców Krakowa (lipiec)
- Dzieciaki na start! (lipiec i sierpień)
- Chodźże z nami! Treningi nordic walking (lipiec i sierpień)
- Biegaj w Krakowie! (lipiec i sierpień)
- 34. edycja biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach” (sierpień)
Szczegółowe informacje znajdują się poniżej.
Treningi tenisa plażowego (lipiec i sierpień)
Wśród wakacyjnych nowości będą zajęcia poświęcone jednej z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportów rakietowych – tenisowi plażowemu.
Podczas bezpłatnych treningów uczestnicy poznają podstawy tenisa plażowego i spróbują swoich sił na boisku pod okiem trenerów Więcek Academy. Zajęcia poprowadzi Michał Więcek – były tenisista, licencjonowany trener tenisa, reprezentant Polski w tenisie plażowym (wicemistrz świata IFBT i wicemistrz Polski) oraz trener kadry Polski juniorów w tej dyscyplinie.
Zajęcia są skierowane do dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów.
- Zależy nam, aby tenis plażowy był dostępny dla jak największej liczby mieszkańców Krakowa. To sport, który daje dużo radości już od pierwszych zajęć. Nie trzeba mieć doświadczenia ani własnego sprzętu – wystarczy zabrać strój sportowy, przyjść i spróbować. Kameralne grupy pozwolą nam zadbać o jakość treningu, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników – mówi Michał Więcek.
Zajęcia będą odbywać się w Centrum Sportowo-Rekreacyjnym UJ przy ul. Gronostajowej 12 (Dzielnica VIII Dębniki), w wybrane wakacyjne niedziele:12 i 26 lipca oraz 2 i 16 sierpnia.
Treningi będą prowadzone w dwóch turach:
I grupa: 9:00-10:00
II grupa: 10:00-11:00
Liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób w każdej turze.
Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy. Rejestracja będzie prowadzona za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.
Zapisy na wszystkie terminy rozpoczynają się 2 lipca o godz. 12:30.
Letnia Akademia Sztuk Walki (lipiec)
W dniach 6-10 lipca (poniedziałek-piątek) w godz. 10:00-11:30 w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży przy ul. Wietora 13/15 (Dzielnica I Stare Miasto) odbędzie się Letnia Akademia Sztuk Walki – cykl bezpłatnych zajęć skierowanych do dzieci ze szkół podstawowych.
Podczas spotkań uczestnicy będą mieli okazję poznać różnorodne sztuki walki oraz ich historię. Odkryją tajniki takich systemów jak kung fu, jujutsu, aikido, hapkido, sambo i taekwondo, zaznajamiając się także z tradycją i kulturą krajów, z których pochodzą. Zajęcia poprowadzą doświadczeni instruktorzy, prezentując charakterystyczne elementy poszczególnych sztuk walki. Dzieci nie tylko poznają ich podobieństwa i różnice, ale także dowiedzą się, jakie idee przyświecały ich twórcom oraz jak zmieniały się one na przestrzeni lat.
Letnia Akademia Sztuk Walki to doskonałe połączenie aktywności fizycznej, dobrej zabawy i zdobywania nowych doświadczeń. Uczestnicy będą rozwijać sprawność ruchową, koordynację, koncentrację oraz pewność siebie w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze.
Zapisy na zajęcia odbywać się będą drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@sckm.krakow.pl
(w zgłoszeniu należy podać numer kontaktowy do jednego z rodziców lub opiekunów)
Start zapisów: 2 lipca, godz. 12:30
Wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe (sierpień)
W dniach 24-28 sierpnia (poniedziałek-piątek) w godz. 9:00-12:00 w Staromiejskim Centrum Kultury Młodzieży przy ul. Wietora 13/15 (Dzielnica I Stare Miasto) odbędą się wakacyjne treningi akrobatyczno-cyrkowe – cykl bezpłatnych zajęć skierowanych do dzieci ze szkół podstawowych.
Warsztaty akrobatyczno-cyrkowe to zajęcia ruchowe, podczas których uczestnicy poznają podstawy akrobatyki oraz wybrane techniki sztuki cyrkowej. Program łączy rozwój sprawności fizycznej z kreatywną zabawą, zachęcając dzieci do aktywnego działania, współpracy i odkrywania własnych możliwości.
W trakcie warsztatów dzieci będą ćwiczyć koordynację ruchową, równowagę, gibkość oraz siłę poprzez różnorodne zadania akrobatyczne i ćwiczenia ogólnorozwojowe. Poznają również podstawy żonglerki oraz pracy z rekwizytami cyrkowymi, takimi jak chustki, talerze, obręcze czy flower sticky. Zajęcia obejmują także gry i zabawy integracyjne, ćwiczenia rozwijające koncentrację oraz elementy pracy zespołowej.
Warsztaty prowadzone są w bezpiecznej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Poprzez ruch i zabawę dzieci rozwijają pewność siebie, uczą się wytrwałości w dążeniu do celu oraz zdobywają nowe umiejętności w atrakcyjnej i angażującej formie. To okazja do aktywnego spędzenia czasu, rozwijania pasji oraz doświadczenia radości płynącej z odkrywania świata akrobatyki i sztuki cyrkowej.
Zajęcia poprowadzą Janusz Głowacz i Agnieszka Kolanowska.
Zapisy na zajęcia odbywać się będą drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@sckm.krakow.pl
(w zgłoszeniu należy podać numer kontaktowy do jednego z rodziców lub opiekunów)
Start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00
Szkolenie na deskach SUP (lipiec i sierpień)
Bezpłatne zajęcia rekreacyjne polegające na spacerze na desce SUP po malowniczym akwenie w Parku Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki) mają zachęcić mieszkańców Krakowa do aktywnego spędzania wolnego czasu i rekreacji na świeżym powietrzu. Uczestnicy poznają podstawy poruszania się na desce SUP, zasady bezpieczeństwa na wodzie oraz wezmą udział w części praktycznej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
Zapisy: prowadzone będą na stronie www.zapisy.zis.krakow.pl
Terminy zajęć:
16 lipca (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa 18+ (start zapisów: 13 lipca, godz. 12:00)
23 lipca (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa do 17. roku życia (start zapisów: 20 lipca, godz. 12:00)
13 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa 18+ (start zapisów: 10 sierpnia, godz. 12:00)
20 sierpnia (czwartek), godz. 10:00-11:30 – grupa do 17. roku życia (start zapisów: 17 sierpnia, godz. 12:00)
Zbiórka 20 min przed każdymi zajęciami przy budynku Centrum Sportów Wodnych (ul. Wyłom).
Czas trwania każdego szkolenia: 1,5 godziny.
SUP (ang. Stand Up Paddle) to sport wodny, podczas którego pływa się na specjalnej desce oraz wiosłuje jednym wiosłem. Sport nie należy do ekstremalnych dyscyplin i staje się coraz popularniejszym sposobem na rekreację, również w Krakowie. SUP jest dla wszystkich, którzy umieją pływać. Ta umiejętność zapewni bezpieczeństwo podczas ewentualnego upadku. Jednoczesne stanie i wiosłowanie to trening mięśni, koordynacji ruchowej oraz równowagi. W każdym momencie można dopłynąć do brzegu i zejść z deski, a ryzyko upadku jest znacznie mniejsze.
Na zajęcia należy zabrać nakrycie głowy, krem z filtrem UV i wygodny strój dostosowany do pogody. W razie niekorzystnych warunków meteorologicznych, zajęcia zostaną odwołane.
Pumptrackowe Love (lipiec i sierpień)
Dzieci i młodzież (grupy wiekowe 8-10 lat i 11-13 lat) mogą wziąć udział w treningach na pumptracku. To dynamiczna coraz bardziej popularna dyscyplina rowerowa, która rozwija sprawność, koordynację i pewność siebie poprzez aktywną zabawę na specjalnie przygotowanym torze. Zajęcia odbywają się na pumptracku w Parku w Łagiewnikach, pod okiem wykwalifikowanej trenerki i zawodniczki kolarstwa BMX i pumptrack – Mariki Kudry.
Program obejmuje cykl treningów prowadzonych raz w miesiącu od czerwca do września. Uczestnicy poznają podstawy bezpiecznego poruszania się po torze, nauczą się techniki „pompowania” – pokonywania zakrętów oraz rozwijania płynności jazdy bez konieczności pedałowania. W kolejnych etapach zajęć przewidziane są również elementy bardziej zaawansowanej techniki oraz mini zawody sportowe.
Treningi są skierowane zarówno do osób początkujących, jak i średniozaawansowanych. Pumptrack jest dostępny dla każdego – nie wymaga drogiego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia, a jednocześnie angażuje całe ciało i wspiera rozwój motoryczny młodych osób. Regularna aktywność na torze pomaga rozwijać równowagę, refleks, koordynację ruchową oraz umiejętność współpracy i działania w grupie.
Projekt realizowany jest przez Fundację Fair Fem, która działa na rzecz równości i dostępności sportu dla wszystkich. Zajęcia prowadzone będą w bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej aktywności fizycznej, integracji i budowaniu sportowych pasji wśród młodych mieszkańców Krakowa.
Zapisy: prowadzone będą na stronie www.zapisy.zis.krakow.pl
Treningi w lipcu i sierpniu:
- 26 lipca (niedziela), godz.12:00 (grupa wiekowa 8-10 lat), tor rowerowy – pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów: 21 lipca, godz. 12:00,
- 26 lipca (niedziela), godz.14:00 (grupa wiekowa 11-13 lat), tor rowerowy – pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów: 21 lipca, godz. 12:00,
- 23 sierpnia (niedziela), godz.12:00 (grupa wiekowa 8-10 lat), tor rowerowy – pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów 18 sierpnia, godz. 12:00,
- 23 sierpnia (niedziela), godz.14:00 (grupa wiekowa 11-13 lat), tor rowerowy – pumptrack, ul. Aleksandra Fredry 12 (Dzielnica IX Łagiewniki-Borek Fałęcki), start zapisów: 18 sierpnia, godz. 12:00,
Obowiązuje limit uczestników – 10 osób na zajęcia w danej grupie.
Zajęcia z siatkówki plażowej (lipiec)
Treningi siatkówki plażowej organizowane we współpracy z klubem SMS Sparta Kraków obejmują zajęcia sportowe dla dzieci, młodzieży oraz grup open (początkujący i zaawansowani). Program zajęć skupia się na rozwijaniu umiejętności technicznych i taktycznych w siatkówce plażowej, poprawie sprawności fizycznej oraz promowaniu aktywnego spędzania czasu wolnego w okresie letnim.
Zajęcia prowadzone są przez trenerów SMS Sparta Kraków i są przeznaczone dla uczestników na różnych poziomach zaawansowania.
Grupy są dostosowane do wieku uczestników:
- klasy 4-6 szkoły podstawowej (10-12 lat),
- klasy 7-8 szkoły podstawowej (13-14 lat),
- klasy 1-2 liceum (15-16 lat),
- klasy 3-4 liceum (17-18 lat),
- grupa open (dorośli) początkujący,
- grupa open (dorośli) zaawansowani.
Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach: na boiskach w kompleksie KS Wanda przy ul. Bulwarowej 39 (Dzielnica XVI Bieńczyce) i przy ul. Piastowskiej 26 (Dzielnica V Krowodrza).
Zapisy: Rekrutacja uczestników prowadzona jest poprzez regularne działania informacyjne w mediach społecznościowych klubu SMS Sparta Kraków. Co tydzień na oficjalnym profilu klubu na Facebooku publikowany jest post informacyjny zawierający harmonogram zajęć, podział na grupy wiekowe oraz informacje organizacyjne dotyczące treningów.
Zapisy na zajęcia odbywają się drogą mailową poprzez przesłanie zgłoszenia na adres: biuro@spartaklub.pl
W zgłoszeniu należy podać:
- imię i nazwisko,
- wiek uczestnika,
- numer telefonu kontaktowego.
Zajęcia w lipcu:
|
Data |
Grupa wiekowa |
Godzina |
Lokalizacja |
|
5.07.2026 |
4-6 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
5.07.2026 |
7-8 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
5.07.2026 |
1-2 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
5.07.2026 |
3-4 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
5.07.2026 |
Open Z |
14:00 - 16:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
5.07.2026 |
Open P |
14:00 - 16:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
12.07.2026 |
4-6 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
12.07.2026 |
7-8 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
12.07.2026 |
1-2 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
12.07.2026 |
3-4 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
12.07.2026 |
Open P |
14:00 - 16:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
12.07.2026 |
Open Z |
14:00 - 16:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
19.07.2026 |
4-6 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
19.07.2026 |
7-8 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
19.07.2026 |
1-2 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
19.07.2026 |
3-4 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
19.07.2026 |
Open Z |
14:00 - 16:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
19.07.2026 |
Open P |
14:00 - 16:00 |
ul. Bulwarowa 39 |
|
26.07.2026 |
4-6 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
26.07.2026 |
7-8 SP |
10:00 - 12:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
26.07.2026 |
1-2 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
26.07.2026 |
3-4 LO |
12:00 - 14:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
26.07.2026 |
Open P |
14:00 - 16:00 |
ul. Piastowska 26 |
|
26.07.2026 |
Open Z |
14:00 - 16:00 |
ul. Piastowska 26 |
Zajęcia taneczne dla seniorów (lipiec i sierpień)
Projekt „Roztańczony Senior”, realizowany we współpracy z Klubem Sportowym Podwawelski, to oferta, która łączy pasję do tańca, aktywność fizyczną oraz integrację społeczną. Uczestnictwo w zajęciach pozwala odbyć fascynującą podróż przez świat tańca i jego różnorodne formy, od klasycznych tańców towarzyskich, przez tańce swingowe, energetyczną salsę, tańce użytkowe aż po radosne rytmy folkowe.
Zapisy: Udział w programie jest bezpłatny. Rezerwacja odbywa się telefonicznie pod numerami 512 192 727; 519 116 512 oraz 12 266 54 05 lub poprzez e-mail: podwawelski@rocknroll.pl. Na zajęcia można także zapisać się osobiście w recepcji KS Podwawelski (ul. Komandosów 21, 30-334 Kraków).
Zajęcia odbywają się w piątki o godz. 18:15 w Klubie Sportowym Podwawelski (ul. Komandosów 21, Dzielnica VIII Dębniki).
Zajęcia w lipcu i sierpniu:
3 lipca, 10 lipca, 17 lipca, 24 lipca, 31 lipca, 7 sierpnia, 21 sierpnia, 28 sierpnia
Zajęcia dla rolkarzy (sierpień)
Warsztaty z hamowania: Zatrzymaj się z klasą
„Jak ja się zatrzymam?” – to pytanie często pojawia się w głowie osób rozpoczynających przygodę z jazdą na rolkach. Akademia Rolkarza wychodzi naprzeciw tym obawom. Bezpłatne warsztaty z hamowania to intensywne zajęcia pod okiem wykwalifikowanych instruktorów Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich. Zajęcia koncentrują się na praktycznym opanowaniu skutecznych i bezpiecznych sposobów zatrzymywania się –umiejętności kluczowej dla komfortowego i odpowiedzialnego udziału w przejazdach ulicznych. Warsztaty są dla każdego, kto chce się poczuć pewniej na rolkach.
Zapisy: FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Termin: 5 sierpnia (środa), godz. 18:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym (al. 3 Maja, Dzielnica V Krowodrza)
Nightskating 2026 – przejazdy rolkowe:
Nightskating to coś więcej niż przejazd – to manifestacja radości i sportowej energii. Tysiące rolkarzy, muzyka z mobilnych głośników i unikalna okazja, by przejechać środkiem głównych arterii Krakowa, które na co dzień należą do samochodów.
Wszystko zaczęło się w 2014 roku, kiedy grupa pasjonatów postanowiła przenieść światowy trend nocnych przejazdów pod Wawel. Pierwsze edycje gromadziły kilkuset zapaleńców. Dziś Nightskating Kraków to największa impreza tego typu w Małopolsce – w samym sezonie 2025 rekordowa frekwencja przekroczyła 7 000 uczestników (4 przejazdy). Wydarzenie stało się stałym elementem kalendarza krakowskich imprez sportowych, promując rolki jako ekologiczny i zdrowy środek transportu.
Dla kogo: dla osób potrafiących sprawnie poruszać się na rolkach (wymagana umiejętność hamowania!)
Zapisy: brak zapisów
Regulamin znajduje się na stronie www.Nightskating-Krakow.pl
Data: 6 sierpnia (czwartek), zbiórka – godz. 19:30, start – godz. 20:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym (al. 3 Maja, Dzielnica V Krowodrza)
Otwarty Turniej Szachowy dla Mieszkańców Krakowa (lipiec)
Otwarte turnieje szachowe łączą sport, edukację i dobrą zabawę. Wydarzenia mają charakter w pełni dostępny – udział może wziąć każdy, kto zna podstawowe zasady gry w szachy. Nie ma ograniczeń wiekowych ani rankingowych. To doskonała okazja zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych zawodników, aby sprawdzić swoje umiejętności w przyjaznej atmosferze.
Zapisy: udział wymaga wcześniejszego zgłoszenia poprzez serwis turniejowy oraz potwierdzenia na miejscu gry. Turnieje są przewidziane dla 60-80 osób.
Turniej w lipcu:
24 lipca (piątek), godz. 17:00, Zalew Nowohucki (Dzielnica XVI Bieńczyce)
Dzieciaki na start!
Treningi dla dzieci i młodzieży to cykl spotkań ruchowych, podczas których najmłodsi poznają różne formy aktywności fizycznej w bezpiecznej, przyjaznej i pełnej dobrej energii atmosferze.
Każde zajęcia mają inny charakter i odbywają się w różnych przestrzeniach – od hal sportowych, przez tereny rekreacyjne, aż po aktywności w plenerze. Dzięki temu dzieci mogą spróbować nowych wyzwań ruchowych, rozwijać sprawność i przede wszystkim dobrze się bawić.
Zapisy: na stronie internetowej zapisy.zis.krakow.pl
Treningi w lipcu i sierpniu:
- 11 lipca (sobota), godz. 9:30 – zajęcia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu, Park Bednarskiego (Dzielnica XIII Podgórze), zbiórka przy figurce Smoka Turysty (wejście od strony ul. Parkowej) – grupa wiekowa 6-14 lat, limit uczestników: 50 osób, start zapisów: 7 lipca (wtorek), godz. 12:00,
- 19 lipca (niedziela), godz. 9:30 – GOkidz! (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla dzieci w wieku 6-10 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 14 lipca (wtorek), godz. 12:00,
- 19 lipca (niedziela), godz. 9:30 - GOjump (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla młodzieży w wieku 11-14 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 14 lipca (wtorek), godz. 12:00,
- 9 sierpnia (niedziela), godz. 9:30 – GOkidz! (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla dzieci w wieku 6-10 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 4 sierpnia (wtorek), godz. 12:00,
- 9 sierpnia (niedziela), godz. 9:30 - GOjump (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) – zajęcia dla młodzieży w wieku 11-14 lat, limit uczestników: 25 osób, start zapisów: 4 sierpnia (wtorek), godz. 12:00,
- 22 sierpnia (sobota), godz. 9:30 – zajęcia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu, Park Bednarskiego (Dzielnica XIII Podgórze), zbiórka przy figurce Smoka Turysty (wejście od strony ul. Parkowej) – grupa wiekowa 6-14 lat, limit uczestników: 50 osób, start zapisów: 18 sierpnia (wtorek), godz. 12:00.
Chodźże z nami! Treningi nordic walking (lipiec i sierpień)
Treningi dla osób dorosłych. Zajęcia skupiają się na prawidłowej technice marszu z kijami, poprawie kondycji i ogólnej sprawności. To doskonała forma aktywności dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie, stawy i kręgosłup, a jednocześnie spędzić czas w ruchu, grupie i miłej atmosferze.
Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy, a wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg.
Zapisy: brak zapisów
Na zajęcia należy zabrać własne kije do nordic walking.
Treningi w lipcu i sierpniu:
- 11 lipca (sobota), godz. 9:00 – Park Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki), zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej,
-25 lipca (sobota), godz. 9:00 – Park Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki), zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej,
- 22 sierpnia (sobota), godz. 9:00 – Park Zakrzówek (Dzielnica VIII Dębniki), zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej.
Biegaj w Krakowie! (lipiec i sierpień)
Cykl „Biegaj w Krakowie!” to całoroczne treningi biegowe dla osób początkujących i zaawansowanych, nastawione na rozwój i budowanie formy, poprawę techniki i wspólne przygotowania do krakowskich wydarzeń biegowych.
Zajęcia odbywają się w stałym, tygodniowym harmonogramie, w różnych lokalizacjach Krakowa, co ułatwia dołączenie do treningów mieszkańcom różnych dzielnic oraz urozmaica formę spotkań.
Zapisy: brak zapisów
Dni treningowe w lipcu i sierpniu:
- poniedziałki (6, 13, 20, 27 lipca oraz 3, 10, 17, 24, 31 sierpnia), godz. 19:00 – MOS Kraków Wschód (Dzielnica XVIII Nowa Huta)
Treningi sprawnościowe z elementami siły biegowej, interwałów i pracy nad poprawą techniki biegu.
- czwartki (2, 9, 16, 23, 30 lipca oraz 6, 13, 20, 27 sierpnia), godz. 18:30 – Rynek Podgórski (Dzielnica XIII Podgórze)
Treningi wytrzymałościowe w miejskiej przestrzeni Podgórza. Poznasz ciekawe trasy i popracujesz nad równym tempem biegu.
- piątki (3, 10, 17, 24, 31 lipca oraz 7, 21, 28 sierpnia), godz. 19:00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce na ul. Tetmajera)
Bieganie w zielonych terenach zachodniej części miasta. Spokojniejsze treningi, regeneracja i budowanie bazy tlenowej w naturalnym otoczeniu.
- soboty (4, 11, 18, 25 lipca oraz 1, 8, 22, 29 sierpnia), godz. 9:00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony al. Jana Pawła II)
Dłuższe wybiegania, treningi uzupełniające oraz spotkania integracyjne. Idealny start aktywnego weekendu.
34. edycja biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach” (sierpień)
29 sierpnia w Krakowie odbędzie się kolejna odsłona biegów z cyklu „Nowa Huta w Czterech Smakach” – letnia edycja zaplanowana jest na terenie Centrum Sportu i Rekreacji Przylasek Rusiecki. Zawody rozegrane zostaną na dystansach 5 km i 10 km.
Wszystkie niezbędne informacje, w tym zapisy online, dostępne będą na stronie internetowej wydarzenia: https://utm.run/pl/nowa-huta-w-czterech-smakach/.