Kobiety w biegu – kobiece spotkania #nasportowo: drugie zajęcia 23 lipca na Zakrzówku
Specjalne zajęcia sportowe dla kobiet, obejmujące wspólne, biegowe treningi oraz konsultacje ze specjalistkami i specjalistami spotkały się z ogromnym zainteresowaniem. Limit uczestniczek na pierwsze ze spotkań, które odbyło się 8 lipca, szybko się wypełnił i panie licznie stawiły się przy krakowskich „Malediwach” w Parku Lotników Polskich. Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń na drugie zajęcia – zaplanowane na 23 lipca, tym razem na Zakrzówku. Zapisy prowadzone są przez Internet, obowiązuje limit – 70 uczestniczek. Nie warto zwlekać!
„Kobiety w biegu” to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta Krakowa i Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie, podjęta w ramach projektu parasolowego #krakowianki, której celem jest zainspirowanie mieszkanek naszego miasta do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Chcemy zaprosić w zielone plenery Krakowa wszystkie Panie, które poszukują motywacji i inspiracji na tle sportowym, są głodne nowych doświadczeń i spotkań w pozytywnym, damskim gronie. Pora odczarować wyrażenie ,,kobiety w biegu” i nadać mu nowe, dosłowne znaczenie!
Zapraszamy na półtoragodzinne treningi plenerowe, każdorazowo poprzedzone półgodzinnym spotkaniem ze specjalistką lub specjalistą: dietetyczką, fizjoterapeutką, doświadczoną zawodniczką czy doradcą ds. obuwia biegowego. Swoją obecność potwierdziły też aktywne biegaczki, które opowiedzą o kobiecej perspektywie uprawiania tej dyscypliny sportu.
Spotkania są otwarte dla wszystkich pełnoletnich kobiet, bez względu na poziom zaawansowania biegowego. Drugie z czterech zaplanowanych w te wakacje zajęć odbędą się 23 lipca (niedziela) na Zakrzówku. Są bezpłatne, ale obowiązują zapisy.
Poznamy nowe miejsce rekreacji, jakim jest Park Zakrzówek, w tym specjalne ścieżki treningowe.
Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem. Obowiązuje limit zgłoszeń – 70 uczestniczek. Lista zostanie zamknięta po osiągnięciu limitu. Nie są prowadzone zapisy na listę rezerwową.
Kiedy: 23 lipca (niedziela), w godz. 9:00-11:00 (formularz zgłoszeniowy TUTAJ)
Gdzie: Zakrzówek, zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej
Co będziemy robić?
W pierwszej części zajęć Marcelina Podgórni – fizjoterapeutka uwielbiająca aktywność fizyczną, pasjonująca się bieganiem i pływaniem, na co dzień współpracująca z biegaczami i triathlonistami, podpowiadająca im jak zdrowo i bezpiecznie cieszyć się z uprawianej aktywności, pomagająca swoim pacjentom w pozbyciu się dolegliwości bólowych i przeciążeniowych – przedstawi nam podstawowe zachowania, które pozwolą na bezpieczne uprawianie biegania, przekaże informacje na temat najczęstszych problemów pojawiających się podczas tej aktywności oraz odpowie na pytania uczestniczek.
Część praktyczną zajęć poprowadzą Katarzyna Chryczyk – trenerka w klubie AZS AWF Kraków, zawodniczka startująca na średnich dystansach, medalistka mistrzostw Polski na różnych dystansach, absolwentka AWF Kraków oraz Magdalena Sudoł – trenerka w klubie AZS AWF Kraków, nauczycielka wychowania fizycznego, trenerka II klasy PZLA, prowadząca również zajęcia dla dzieci w ramach Lekkoatletyki dla każdego, jako zawodniczka medalistka zarówno Akademickich Mistrzostw Polski, jak i Mistrzostw Polski Seniorów.
W trakcie zajęć skupimy się głównie na sprawności, technice biegu oraz wzmacnianiu.
Rozpoczniemy od obszernej rozgrzewki, a następnie wykonamy zaplanowane zadanie biegowe – dostosowane do możliwości uczestniczek.
Pokażemy, jak można idealnie wykorzystać to nowe biegowe miejsce na mapie Krakowa.
Zapisz się i przyjdź sama lub zaproś swoje koleżanki. Zapowiadają się niesamowicie inspirujące spotkania we wspierającym kobiecym środowisku. To może być początek pięknej przygody – sportowej lub towarzyskiej.
„Kobiety w biegu” to my!
Kolejne spotkania zaplanowano na 6 sierpnia (zbiórka u stóp Kopca Krakusa, dokładna lokalizacja punktu zbiórki TUTAJ) i 20 sierpnia (Lasek Wolski, zbiórka przy al. Waszyngtona, tuż za skrzyżowaniem z drogą dojazdową pod Kopiec Kościuszki i ul. Malczewskiego).
Na każde z zajęć prowadzone będą zapisy, o których rozpoczęciu będziemy informować na bieżąco.
Zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku!