Dwudniowe sportowe święto w Krakowie nie tylko dla półmaratończyków

Cały weekend na sportowo 

11 października, tradycyjnie z półmaratończykami pobiegną także uczestnicy zmagań na 5 km – „Czanieckiej Piątki”. Dzień wcześniej, 10 października o godz. 9:30 wszystko rozpocznie Shakeout Run z ASICS – rozgrzewkowy, spokojny bieg. O godz. 15:00 wystartuje natomiast Bieg Rodzinny z Termą Bania.. 

Ponadto od godz. 11:30 w Małej Hali TAURON Areny Kraków będą trwały zajęcia w ramach M1 Power Day by Well Fitness, a wśród nich tabata, BE FIIT, stretching z rolowaniem i joga. O godz.13.00 rozpocznie się trening ogólnorozwojowy na świeżym powietrzu dla dzieci. Nie zabraknie również targów Expo oraz atrakcji i animacji przygotowanych przez Sponsorów i Partnerów. 

- Chcemy, aby półmaratoński weekend tętnił aktywnością nie tylko na trasie biegu. Wydarzenia przygotowane wspólnie ze Sponsorami i Partnerami mają zachęcać do ruchu, integrować i pokazywać, że sport jest dla każdego. To oferta zarówno dla doświadczonych biegaczy, jak i dla rodzin z dziećmi czy osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną – podkreśla Tomasz Marzec, Dyrektor Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie. 

„Czaniecka Piątka” – finiszuj jak półmaratończycy! 

Start „Czanieckiej Piątki ” – skierowanej do zwolenników krótszych dystansów, osób rozpoczynających przygodę z bieganiem i młodzieży – zaplanowano jednocześnie z rozpoczęciem zmagań na dłuższym dystansie. 11 października o godz. 10:00 uczestnicy biegu na 5 km wyruszą na trasę razem z półmaratończykami i tak jak oni będą finiszować w wyjątkowej scenerii – w blasku świateł na płycie głównej wewnątrz przyciemnionej TAURON Areny Kraków. 

Limit uczestników „Czanieckiej Piątki” został zwiększony, dzięki czemu w tegorocznej edycji wydarzenia może wziąć udział 2500 osób, które najpóźniej w dniu 11 października 2026 roku ukończą 13 lat. Do mety powinno się dotrzeć w regulaminowym czasie 40 minut. 

Zapisy internetowe są prowadzone za pomocą FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO i potrwają do 6 października lub do momentu wyczerpania limitu uczestników. Na liście startowej jest już ponad 2000 osób. Przed rejestracją, należy zapoznać się z regulaminem biegu. Opłata startowa wynosi 80 zł. W pakiecie startowym każdy z uczestników otrzyma specjalną koszulkę (bawełnianą). 

Shakeout Run z ASICS 

Przed startem w 12. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim biegacze będą mogli wspólnie przygotować się do nadchodzącego wysiłku podczas Shakeout Run, organizowanego przez ASICS, ASICS FrontRunner oraz Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Spokojny bieg na dystansie około 3,5 km pozwoli rozruszać mięśnie, aktywować organizm i wejść w atmosferę półmaratońskiego weekendu. Wydarzenie odbędzie się w sobotę, 10 października o godz. 9:30, a miejscem zbiórki będzie wejście główne do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema. 

Uczestnicy pobiegną razem z przedstawicielami społeczności ASICS FrontRunner, którzy podzielą się swoim doświadczeniem związanym z przygotowaniem do zawodów i samym startem. Na miejscu będzie można również przetestować najnowsze modele butów biegowych ASICS oraz zegarki Garmin. Na tydzień przed wydarzeniem uruchomione zostaną osobne zapisy online na testy obu kategorii produktów. Na sam bieg nie obowiązują wcześniejsze zapisy. 

M1 Power Day by Well Fitness w Małej Hali TAURON Areny Kraków 

10 października w Małej Hali TAURON Areny Kraków odbędzie się M1 Power Day by Well Fitness, podczas którego doświadczone instruktorki poprowadzą zajęcia tabaty, BE FIIT, stretchingu z rolowaniem i jogi. Udział w treningach jest bezpłatny, ale na każdy trzeba się wcześniej zapisać. 

Sobotnie aktywności rozpoczną się od tabaty. To trening metaboliczny polegający na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Celem jest poprawa wydolności oraz stymulacja procesów metabolicznych, a co za tym idzie – przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia poprowadzi Katarzyna Barnaś – doświadczona, licencjonowana instruktorka fitness. 

Następnie rozpoczną się zajęcia BE FIIT. To trening grupowy o charakterze interwałowym, składający się z ćwiczeń o wysokiej oraz niskiej intensywności, wykonywanych naprzemiennie. Poprawa wytrzymałości i wydolności to tylko niektóre z korzyści. Na zajęciach BE FIIT można spodziewać się naprawdę mocnego wysiłku i bardzo dużej ilości spalonych kalorii! Polecamy je szczególnie osobom, które mają już za sobą pierwsze doświadczenia treningowe lub uprawiają aktywność regularnie.  

Na uczestników czeka również stretching z rolowaniem. Zajęcia łączą stretching dynamiczny, aktywny, pasywny i izometryczny oraz trening mobility z wykorzystaniem rollerów lub piłeczek do automasażu. Trening wpływa pozytywnie na regenerację mięśni, zwiększa ich elastyczność i efektywność pracy. Zmniejsza cellulit, bóle mięśniowo-stawowe oraz ujędrnia skórę. 

Zajęcia BE FIIT oraz stretching z rolowaniem poprowadzi Ewelina Domagała – instruktorka treningu funkcjonalnego, która najlepiej czuje się prowadząc zajęcia z kategorii tych bardziej wymagających. 

Aktywny dzień zakończy wyciszenie podczas jogi. Zajęcia te łączą pozycje ciała (asany), techniki oddechowe (pranajama) oraz relaksację, które służą harmonizacji ciała i umysłu. Poprzez powiązanie ruchu, oddechu i uważności pomagają wzmocnić ciało, odnaleźć równowagę i spokój wewnętrzny. Zajęcia poprowadzi Viktoriia Oshurkova – certyfikowana instruktorka jogi i fitnessu.  

Program M1 Power Day by Well Fitness 
Miejsce: Mała Hala TAURON Areny Kraków, ul. Stanisława Lema 7 
Data: 10 października 2026 roku (sobota)   

11:30-12:15 tabata, limit 150 osób (od 16. roku życia) 
12:45-13:30 BE FIIT, limit 150 osób (od 16. roku życia)  
14:00-14:45 stretching z rolowaniem, limit 150 osób (od 14. roku życia)  
15:30 - 16:30 joga, limit 200 osób (od 14. roku życia)  

Jak się zapisać? 

UWAGA! Każdy uczestnik musi wziąć ze sobą własną matę do ćwiczeń, a w przypadku stretchingu z rolowaniem również roller. 

Można zapisać się na więcej niż jedne zajęcia. Na każdą wybraną aktywność obowiązuje osobne zgłoszenie. Zapisy potrwają do 9 października (piątek) lub do momentu wyczerpania limitów zgłoszeń. Rejestracja prowadzona jest za pomocą formularzy zgłoszeniowych dostępnych na stronie zapisy.zis.krakow.pl. Jeśli zostaną wolne miejsca, będzie można zapisać się w Biurze Wydarzenia – w holu głównym Małej Hali TAURON Areny Kraków (czynne 10 października w godz. 11:00-16:45). Osoby niepełnoletnie zgłaszają rodzice lub opiekunowie prawni. Szczegóły w regulaminie wydarzenia. 

Dzieciaki na start! 

10 października w Parku Lotników Polskich odbędzie się również trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży w wieku od 6 do 14 lat, organizowany w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!” i kampanii „Kraków w formie”. Początek o godz. 13:00. 

Na zajęcia obowiązują zapisy. Formularz zgłoszeniowy będzie dostępny na stronie zapisy.zis.krakow.pl. Zapisy rozpoczną się 6 października (wtorek) o godz. 12:00. Nie warto zwlekać – limit uczestników to 50 osób. 

Bieg Rodzinny z Termą Bania 

10 października rodzice, dzieci i dziadkowie wspólnie pokonają trasę Biegu Rodzinnego z Termą Bania, która będzie mierzyć około 1,3 km. 

Nie będzie pomiaru czasu ani klasyfikacji. Będą za to numer startowy, rodzinny spacer lub bieg bez presji wyniku i – na mecie – pamiątkowy medal dla każdego uczestnika. 

Limit uczestników został wyczerpany.