Chodźże z nami! 28 września kolejny trening
Chwytaj kije i „Chodźże z nami!”. W najbliższą sobotę odbędzie się kolejny trening nordic walking w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!” To doskonała okazja, by połączyć aktywność fizyczną z relaksem na świeżym powietrzu.
Kiedy?
28 września (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Łąki Nowohuckie, zbiórka przed Nowohuckim Centrum Kultury
Co będziemy robić?
Rozpoczniemy wspólną rozgrzewką z użyciem kijów, aby zmobilizować układ ruchu do intensywnej pracy. Podczas marszu skupimy się na ćwiczeniach siłowych, wzmacniając mięśnie nóg i obręczy barkowej. Dodatkowo wprowadzimy również ćwiczenia techniczne, aby poprawić ekonomię marszu. Zajęcia zakończymy rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Przypominamy, że każdy uczestnik musi mieć własne kije. Nie jest wymagana wcześniejsza rejestracja na zajęcia.