Chodźże z nami! 27 lipca zapraszamy na trening
Wszystkich wielbicieli aktywnego spędzania czasu wolnego zapraszamy na kolejny trening w ramach cyklu „Trenuj w Krakowie”! W najbliższą sobotę chwytaj kije i chodźże z nami!
Kiedy?
27 lipca (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Na najbliższych zajęciach grupa początkująca pozna zasady jak przygotować sprzęt do ćwiczeń, jak założyć kije i dopasować rękawiczki oraz podstawy bezpieczeństwa. Następnie zostanie przeprowadzona rozgrzewka z ćwiczeniami przygotowującymi do chodzenia, zarówno z kijami, jak i bez. W części głównej zajęć: nauka podstawowych elementów chodzenia z prawidłowym wbiciem i pracą kijami oraz ćwiczenia koordynacyjne z elementami chodu ciągłego.
Natomiast grupa zaawansowana zajmie się budowaniem wytrzymałości mięśniowej. Trening będzie składał się z rozgrzewki oraz części głównej – ćwiczeń o charakterze interwałowym i pracy tlenowej – spokojnego chodzenia. Na koniec, jako element schłodzenia organizmu, ćwiczenia rozciągające, poprawiające gibkość.