Chodźże z nami! 16 listopada zapraszamy na trening nordic walking w Parku Lotników Polskich
W najbliższą sobotę, 16 listopada odbędzie się kolejny trening nordic walking w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!”. Zapraszamy wszystkich pełnoletnich chętnych, bez względu na stopień zaawansowania. Chwytaj kije i „Chodźże z nami!”. Spotykamy się o godz. 9:00, tym razem przed wejściem głównym do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema. Zajęcia w Parku Lotników Polskich.
Na zajęcia „Chodźże z nami!” nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Obywają się z podziałem na dwie grupy – początkującą i zaawansowaną.
Kiedy?
16 listopada (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Park Lotników Polskich, zbiórka przed wejściem głównym do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema
Co będziemy robić?
Trening rozpocznie się od wspólnej rozgrzewki, aby przygotować całe ciało do intensywnej pracy.
Grupa początkująca będzie się uczyć jak bezpiecznie i prawidłowo chodzić z kijami, a następnie wykona ćwiczenia, które pomogą w doskonaleniu techniki marszu. Potem przyjdzie czas na praktykę i marsz przez Park Lotników Polskich.
Grupa zaawanasowana w trakcie marszu będzie wykonywać ćwiczenia siłowe w parach, wzmacniające całe ciało (uczestnicy dowiedzą się jak wykonywać ćwiczenia siłowe z kijami do nordic walking).
Obie grupy zakończą zajęcia rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Przypominamy, że na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.