Chodźże z nami! 12 października kolejny trening na Łąkach Nowohuckich
Chwytaj kije i „Chodźże z nami!”. W najbliższą sobotę, 12 października, odbędzie się kolejny trening nordic walking w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!”. To doskonała okazja, by połączyć aktywność fizyczną z relaksem na świeżym powietrzu. Spotykamy się o godz. 9:00, ponownie przed Nowohuckim Centrum Kultury (zajęcia na Łąkach Nowohuckich).
Zajęcia „Chodźże z nami!” są przeznaczone dla osób pełnoletnich, obywają się z podziałem na dwie grupy – początkującą i zaawansowaną.
Kiedy?
12 października (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Łąki Nowohuckie, zbiórka przed Nowohuckim Centrum Kultury
Co będziemy robić?
Grupa początkująca zapozna się z zasadami przygotowania sprzętu do ćwiczeń, w tym prawidłowego zakładania kijów oraz dopasowywania rękawiczek. Po rozgrzewce, która przygotuje uczestników do marszu z kijami i bez nich, uczestnicy poznają podstawy techniki chodzenia, ze szczególnym naciskiem na prawidłową pracę kijami.
Grupa zaawansowana skupi się na budowaniu wytrzymałości tlenowej poprzez spokojny, długi marsz po Łąkach Nowohuckich.
Zajęcia zakończą się ćwiczeniami rozciągającymi, które pomogą poprawić gibkość.
Przypominamy, że każdy uczestnik musi mieć własne kije. Wcześniejsza rejestracja nie jest wymagana.