Biegaj w Krakowie! W tym tygodniu kolejny trening przy Błoniach i dodatkowe zajęcia halowe
Przed nami kolejne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W tym tygodniu zapraszamy dorosłych na treningi z cyklu „Biegaj w Krakowie!”: w sobotę, 11 lutego odbędą się tradycyjne zajęcia biegowe przy Błoniach Krakowskich, a wcześniej – już w środę, 8 lutego dodatkowe zajęcia halowe w sali gimnastycznej III LO na os. Wysokim 6.
Wspólnie marką ASICS i Sklepem Biegacza w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Trening halowy
Kiedy: 8 lutego (środa), godz. 18:30
Gdzie: sala gimnastyczna III Liceum Ogólnokształcącego na os. Wysokim 6
Co będziemy robić?
Skupimy się na wzmacnianiu oraz dynamice. Wprowadzimy elementy treningu motorycznego oraz lekkiej siły biegowej. Uczestnicy nauczą się wielu ćwiczeń koordynacyjnych, które przełożą się na lepszą technikę podczas biegania.
Trening biegowy
Kiedy: 11 lutego (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Na najbliższe spotkanie zaplanowaliśmy trening interwałowy. Chcemy zwiększyć wytrzymałość, wiec zaczniemy biegać bardziej dynamicznie. Zrobimy rozbudowaną rozgrzewkę z elementami doskonalącymi technikę biegu. W głównej części treningu będziemy biegać określone odcinki. Odpoczynek wykonamy w formie czynnej – truchcie. Liczba odcinków oraz długość przerwy będą oczywiście dostosowane do stopnia zaawansowania uczestników.