Biegaj w Krakowie! W ostatnią sobotę sierpnia trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej
27 sierpnia zapraszamy na trening biegowy dla dorosłych, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Tradycyjnie, w ostatnią sobotę miesiąca czeka nas trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. W ostatnią sobotę sierpnia czeka nas trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej. Przyjechać może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 27 sierpnia (sobota), godz. 9:00 (uwaga, w tym tygodniu widzimy się godzinę wcześniej niż zwykle!). Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ.
Gdzie: Puszcza Niepołomicka, zbiórka na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym jadąc od Niepołomic, dalszym od autostrady).
Co będziemy robić?
Na najbliższym treningu planujemy zrealizować pracę tlenową z "wstawkami" w trakcie ciągłego biegu. Będą to przyśpieszenia, które wpływają na zaburzenie naszej równowagi kwasomlekowej, dzięki czemu później organizm uczy się wracać do niej w trakcie wysiłku.
Zajęcia zakończą się luźnymi rytmami (lekko z górki). Trening poprzedzony będzie 15-minutową rozgrzewką. Zakończymy rozciąganiem. Dystans do pokonania to od 2-4 pętli czyli od 13 – 26 km.
Pamiętajcie, że przed Wami 15. Bieg Trzech Kopców i 8. Cracovia Półmaraton Królewski. Zapraszamy na trening, bo w grupie łatwiej zrobić długie wybieganie i jeszcze można to zrobić na dobrym podłożu, w cieniu drzew!
A już za niecałe dwa tygodnie (3 września) odbędzie się wyjątkowy trening „Biegaj w Krakowie!”, podczas którego wspólnie z marką Asics i Sklepem Biegacza przygotowaliśmy wiele niespodzianek. Pozostańcie z nami!