Biegaj w Krakowie! Kolejny trening 7 grudnia, a 10 grudnia specjalne zajęcia halowe
W najbliższą sobotę, 7 grudnia zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1. Natomiast we wtorek, 10 grudnia o godz. 18:30 odbędzie się dodatkowy trening w hali lekkoatletycznej AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, Partnerami prowadzonych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zajęć, zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy?
7 grudnia (sobota), godz. 10:00
Gdzie?
Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Zajęcia rozpoczną się od wspólnego truchtu. Następnie uczestnicy wykonają ćwiczenia sprawnościowe i techniczne. Głównym zadaniem podczas sobotniego treningu będzie zabawa biegowa mająca na celu zwiększenie wytrzymałości – czyli bieg o wyższej intensywności przeplatany biegiem o niższej intensywności. Na koniec ponownie trucht oraz rozciąganie.
Natomiast we wtorek, 10 grudnia o godz. 18:30 w hali lekkoatletycznej AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b odbędzie się dodatkowy trening halowy.
W planie zajęć halowych: praca nad techniką oraz nad wzmacnianiem ogólnym razem ze stabilizacją, ćwiczenia sprawnościowe z wykorzystaniem płotków. Wszystko to w kierunku polepszenia techniki biegania, siły i sprawności ogólnej, aby krok biegowy był bardziej efektywny i dynamiczny.
Uczestników treningu halowego prosimy o zabranie obuwia sportowego na zmianę.