Biegaj w Krakowie! 9 grudnia trening przy Błoniach, a 13 grudnia zajęcia halowe
W najbliższą sobotę, 9 grudnia zapraszamy na zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!” dla dorosłych. Spotykamy się tradycyjnie przy Błoniach Krakowskich – zbiórka o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia. Z kolei w środę, 13 grudnia o godz. 18:30 odbędzie się dodatkowy trening w hali lekkoatletycznej AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12 b.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 9 grudnia zapraszamy na kolejny bezpłatny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 9 grudnia (sobota), godz. 10:00
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Na najbliższe zajęcia nasi szkoleniowcy zaplanowali trening wytrzymałości. Po rozgrzewce – truchcie oraz ćwiczeniach technicznych – przejdziemy do głównego zadania w formie zabawy biegowej. Będzie to bieg na wysokiej intensywności, przeplatany biegiem o niższej intensywności. Oznacza to, że całe zadanie będzie aktywne, bez statycznych przerw. Liczba odcinków do pokonania będzie oczywiście dostosowana do stopnia zaawansowania uczestników. Zajęcia zakończymy truchtem oraz rozciąganiem.
Zapraszamy też na dodatkowe, specjalne zajęcia halowe, które odbędą się w środę, 13 grudnia.
Trening halowy
Kiedy: 13 grudnia (środa), godz. 18:30
Gdzie: hala lekkoatletyczna AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12 b
Co będziemy robić?
Podczas zajęć w hali skupimy się na doskonaleniu sprawności. Nasi szkoleniowcy wprowadzą ćwiczenia typowe dla treningu biegacza. Wzmocnimy też stabilizację – niezbędną do utrzymania prawidłowej techniki biegu.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Zajęcia „Biegaj w Krakowie!” organizowane są w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”.