Biegaj w Krakowie! 6 grudnia kolejny trening, a 10 grudnia specjalne zajęcia halowe
W najbliższą sobotę, 6 grudnia zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla wszystkich dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 9:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1. A w następną środę, 10 grudnia o godz. 18:30 odbędzie się dodatkowy trening w hali lekkoatletycznej AKF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, Partnerami prowadzonych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zajęć, zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym. Trening trwa około 1,5 godziny.
Kiedy?
6 grudnia (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Najbliższy trening rozpoczniemy od wspólnego truchtu do miejsca, w którym czeka nas część podstawowa zajęć. Następnie rozgrzewka, ćwiczenia dynamiczne i zadanie główne – czyli podbiegi. Liczba powtórzeń będzie oczywiście dostosowana do stopnia zaawansowania uczestników. Zakończymy truchtem i rozciąganiem. Trening dostosujemy też do warunków atmosferycznych.
A w następną środę, 10 grudnia o godz. 18:30 w hali lekkoatletycznej AKF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b odbędzie się dodatkowy trening halowy.
Co będziemy robić?
Będziemy pracować nad wzmacnianiem ciała, co przełoży się na lepsze bieganie. Wprowadzimy ćwiczenia sprawnościowe i techniczne. Zakończymy rozciąganiem.
Trening przewidziany jest do godz. 20:00.
Na zajęcia halowe prosimy o zabranie obuwia sportowego na zmianę.