Biegaj w Krakowie! 4 listopada trening przy Błoniach, a 8 listopada zajęcia halowe
W najbliższą sobotę, 4 listopada zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!” dla dorosłych. W tym tygodniu spotkanie tradycyjnie przy Błoniach Krakowskich – zbiórka o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia. Z uwagi na Narodowe Święto Niepodległości, nie będzie treningu w następną sobotę – 11 listopada. W zamian zapraszamy na specjalne zajęcia halowe – w środę, 8 listopada.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 4 listopada zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 4 listopada (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Trening rozpoczniemy od truchtu w dwóch grupach zaawansowania. Następnie zrobimy rozgrzewkę. Głównym zadaniem na najbliższym treningu będzie wysiłek o wyższej intensywności przerwany wysiłkiem o niższej intensywności – w zależności od stopnia zaawansowania uczestników. Dobór przerw oraz tempa biegu będzie dostosowany do poszczególnych grup. Zajęcia zakończymy truchtem oraz rozciąganiem.
Z uwagi na Narodowe Święto Niepodległości, nie będzie treningu w następną sobotę – 11 listopada. W zamian zapraszamy na specjalne zajęcia halowe – w środę, 8 listopada.
Trening halowy
Kiedy: 8 listopada (środa), godz. 18:30
Gdzie: hala lekkoatletyczna AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b
W planie zajęć halowych: trucht oraz rozgrzewka bieżna; ćwiczenia kształtujące technikę biegu; ćwiczenia na mobilizację; sporo ćwiczeń sprawnościowych; zadania wzmacniające.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Zajęcia „Biegaj w Krakowie!” organizowane są w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”.