Biegaj w Krakowie! 1 marca kolejny trening, a 5 marca specjalne zajęcia halowe
W najbliższą sobotę, 1 marca zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 9:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1. Natomiast w środę, 5 marca o godz. 18:00 odbędzie się dodatkowy trening w Hali Gier Sportowych AKF Kraków przy al. Jana Pawła II 78.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, Partnerami prowadzonych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zajęć, zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym. Trening trwa około 1,5 godziny.
Kiedy?
1 marca (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Najbliższy trening rozpocznie się od rozgrzewki z elementami techniki biegu. Następnie w planie są ćwiczenia sprawnościowe. Głównym zadaniem podczas sobotnich zajęć będzie „zabawa biegowa” – czyli bieganie na wyższej intensywności, przedzielone bieganiem na niższej intensywności. Liczba powtórzeń oraz tempo biegu będą dostosowane do stopnia zaawansowania uczestników. Trening zakończy się wspólnym rozciąganiem.
Natomiast w środę, 5 marca o godz. 18:00 w Hali Gier Sportowych AKF Kraków przy al. Jana Pawła II 78 odbędzie się dodatkowy trening halowy.
W planie zajęć halowych: doskonalenie techniki biegu oraz sprawności – wspólna rozgrzewka, ćwiczenia mobilizujące, trening biegacza skierowany do osób na różnym poziomie zaawansowania; nie zabraknie też ćwiczeń wzmacniających i koordynacyjnych; na zakończenie rozciąganie.
Na trening halowy prosimy o zabranie obuwia sportowego na zmianę.