8 grudnia zapraszamy na Mikołajki na sportowo dla dzieci i młodzieży!
Z okazji zbliżającego się Dnia Świętego Mikołaja, Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zaprasza dzieci i młodzież w wieku od 5 do 12 lat do wzięcia udziału w Mikołajkach na sportowo – specjalnym treningu ogólnorozwojowym z elementami sprawnościowymi, który odbędzie się 8 grudnia (niedziela) o godz. 11:00 w Hali Widowiskowo-Sportowej Suche Stawy przy ul. Ptaszyckiego 4. Obowiązują zapisy i limit uczestników – 100 osób. Nie warto zwlekać! Gośćmi specjalnymi wydarzenia będą Święty Mikołaj wraz z Elfem!
Mikołajki na sportowo zorganizowane zostaną w niedzielę (po obchodzonym 6 grudnia Dniu Świętego Mikołaja), 8 grudnia o godz. 11:00. Wydarzenie odbędzie się w Hali Widowiskowo-Sportowej Suche Stawy przy ulicy Ptaszyckiego 4.
Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy, które potrwają do 6 grudnia (piątek) włącznie lub do momentu osiągnięcia limitu uczestników ustalonego na 100 osób.
Warunkiem udziału w Mikołajkach na sportowo jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki przez opiekuna prawnego – poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej zapisy.zis.krakow.pl (formularz można znaleźć pod tym linkiem). Przed zarejestrowaniem uczestnika/uczestniczki należy zapoznać się z regulaminem wydarzenia.
Uczestnicy zajęć powinni posiadać strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Udostępnione zostaną przebieralnie z toaletami. Wszystkich biorących udział w wydarzeniu obowiązuje również regulamin obiektu.
Przed wejściem do hali uczestnicy przejdą weryfikację na podstawie listy zapisanych.
Rodzice i opiekunowie prawni będą mogli zasiąść na trybunach. Przy obiekcie znajduje się ogólnodostępny parking.
Charakterystyka wydarzenia
Trening ogólnorozwojowy z elementami sprawnościowymi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 12 lat.
Po wspólnej rozgrzewce, uczestnicy zajęć zostaną podzieleni na grupy (liczba grup adekwatna do liczby stacji) pod względem wieku/wzrostu. Każda z grup będzie ćwiczyć pod okiem trenera na kolejnych stacjach:
- sprawność na drabince koordynacyjnej z przyspieszeniami, starty z różnych pozycji. Różne konfiguracje ćwiczeń, połączone z przyspieszeniem 5-10 m;
- ćwiczenia bieżne/skocznościowe na materacach – ustawiona ścieżka z materaców, na której będą wykonywane ćwiczenia. Po ćwiczeniach skoki z miejsca na odległość;
- slalom z różnymi zadaniami, z różnymi ciężarami piłek. Obok krótki tor przeszkód – np. prowadzenie piłki nogą, przeskakiwanie przez ławeczkę, przeskakiwanie lub przekładanie szarf bądź materaca, przejścia przez płotki, skakanka;
- rywalizacja drużynowa – gry z kolorowymi stożkami. Małe gry z podziałem na dwie grupy. Stożki w czterech kolorach. Ustawianie stożków w odpowiednich kolorach po stronie drużyny – kto szybciej, odwracanie stożków góra/dół – która drużyna więcej, zbieranie odpowiednich kolorów;
- wyścigi rzędów – podział na dwa lub trzy rzędy:
* bieg – po drodze wykonywanie określonych ćwiczeń, np. przenoszenie kilogramowej piłki, bieg, wyznaczone ćwiczenia przy pachołku, bieg i powrót w druga stronę, przeniesienie piłki/startuje kolejna osoba;
* bieg – przebiegnięcie przez płotki, wykonanie ćwiczeń i powrót. Konkurencje w zależności od wieku;
- ćwiczenia sprawnościowe na niskich płotkach – skipy, nauka rytmu biegu;
- rzuty do celu z różnych odległości – nauka rzutów do celu (obręcze zawieszone w bramkach) z różnych odległości, z użyciem woreczków, rzutek, oszczepów piankowych, ringo;
- stacja z zestawem do treningu sprawnościowo-motorycznego (tablet i światełka) – szybkość reakcji, koordynacja wzrokowo-ruchowa, kojarzenie itp.
O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć zadbają wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, z olimpijczykiem, medalistą mistrzostw świata i Europy Grzegorzem Sudołem na czele.
Na wszystkich biorących udział w wydarzeniu będą czekały mikołajkowe niespodzianki oraz goście specjalni – Święty Mikołaj wraz z Elfem! :)
Zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku!
To kolejna odsłona zajęć organizowanych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie dla najmłodszych miłośników aktywności fizycznej z okazji Mikołajek czy Dnia Dziecka. W ciągu roku odbywają się również zajęcia „Dzieciaki na start!”, będące częścią wpisującego się w miejską kampanię „Kraków w formie” projektu „Trenuj w Krakowie!”.