4 października trening nordic walking w Parku Reduta
Miłośników chodzenia z kijami oraz wszystkich, którzy chcą rozpocząć przygodę z nordic walking, już w najbliższą sobotę, 4 października zapraszamy na kolejny bezpłatny trening z cyklu „Chodźże z nami!”, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Zajęcia są przeznaczone dla osób pełnoletnich, bez względu na stopień zaawansowania. Spotykamy się o godz. 9:00, tym razem w Parku Reduta.
Treningi „Chodźże z nami!” nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, tylko na zdrowie i sprawność fizyczną. Na zajęcia zapraszamy wszystkich pełnoletnich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki. Treningi odbywają się cyklicznie – z reguły co dwa tygodnie w soboty, w dwóch grupach – poczatkującej i zaawansowanej. Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Tegoroczne zajęcia organizowane są w krakowskich parkach i na terenach zielonych – w najbliższą sobotę spotykamy się w Parku Reduta w Dzielnicy III Prądnik Czerwony.
Kiedy?
4 października (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Park Reduta w Dzielnicy III Prądnik Czerwony, zbiórka przy małym placu zabaw (od strony ul. Księdza Mikołaja Kuczkowskiego)
Co będziemy robić?
Zajęcia rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki z kijami, po której przejdziemy do doskonalenia techniki marszu – już w podziale na grupy, będziemy pracować nad rytmem i tempem. Osoby początkujące będą uczyć się podstaw, a grupa zaawansowana wykona zadania w trudniejszej wersji. W części głównej najbliższego treningu czeka nas marsz po parku, urozmaicony ćwiczeniami wzmacniającymi. Na zakończenie zrobimy rozciąganie.
Przypominamy, że na zajęcia należy zabrać własne kije do nordic walking.