3 grudnia zapraszamy na Mikołajki na sportowo dla dzieci i młodzieży!

Z okazji zbliżającego się Dnia Świętego Mikołaja, Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zaprasza dzieci i młodzież w wieku od 5 do 12 lat do wzięcia udziału w Mikołajkach na sportowo – specjalnym treningu ogólnorozwojowym z elementami sprawnościowymi, który odbędzie się 3 grudnia (niedziela) o godz. 12:00 w Hali 100-lecia KS Cracovia wraz z Centrum Sportu Osób Niepełnosprawnych przy al. Focha 40. Obowiązują zapisy i limit uczestników – 100 osób. Nie warto zwlekać! Gośćmi specjalnymi wydarzenia będą Święty Mikołaj wraz z Elfem!

Mikołajki na sportowo zorganizowane zostaną w niedzielę przed obchodzonym 6 grudnia Dniem Świętego Mikołaja – 3 grudnia o godz. 12:00. Wydarzenie odbędzie się w Hali 100-lecia KS Cracovia wraz z Centrum Sportu Osób Niepełnosprawnych przy al. Focha 40.

Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy, które potrwają do 1 grudnia (piątek) włącznie lub do momentu osiągnięcia limitu uczestników ustalonego na 100 osób.

Warunkiem udziału w Mikołajkach na sportowo jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki przez opiekuna prawnego – poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej zapisy.zis.krakow.pl (zapisy można znaleźć TUTAJ). Przed zarejestrowaniem uczestnika/uczestniczki należy zapoznać się z regulaminem wydarzenia.

Uczestnicy zajęć powinni posiadać strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Udostępnione zostaną przebieralnie z toaletami. Wszystkich biorących udział w wydarzeniu obowiązuje również regulamin obiektu.

Przed wejściem do hali uczestnicy przejdą weryfikację na podstawie listy zapisanych.

Rodzice i opiekunowie prawni będą mogli zasiąść na trybunach oraz skorzystać z parkingu przy obiekcie (szlaban będzie otwarty). Wejście do hali – bocznymi drzwiami od strony parkingu (można tam dostać się także pochylnią od strony al. Focha).

Charakterystyka wydarzenia

Trening ogólnorozwojowy z elementami sprawnościowymi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 12 lat.

Po wspólnej rozgrzewce, uczestnicy zajęć zostaną podzieleni na grupy (liczba grup adekwatna do liczby stacji) pod względem wieku/wzrostu. Każda z grup będzie ćwiczyć pod okiem trenera na kolejnych stacjach:

- sprawność na drabince koordynacyjnej z przyspieszeniami, starty z różnych pozycji. Różne konfiguracje ćwiczeń, połączone z przyspieszeniem 5-10 m;

- ćwiczenia bieżne/skocznościowe na materacach – ustawiona ścieżka z materaców, na której będą wykonywane ćwiczenia. Po ćwiczeniach skoki z miejsca na odległość;

- slalom z różnymi zadaniami, z różnymi ciężarami piłek. Obok krótki tor przeszkód – np. prowadzenie piłki nogą, przeskakiwanie przez ławeczkę, przeskakiwanie lub przekładanie szarf bądź materaca, przejścia przez płotki, skakanka;

- rywalizacja drużynowa – gry z kolorowymi stożkami. Małe gry w podziale na dwie grupy. Stożki w czterech kolorach. Ustawianie stożków w odpowiednich kolorach po stronie drużyny – kto szybciej, odwracanie stożków góra/dół – która drużyna więcej, zbieranie odpowiednich kolorów;

- wyścigi rzędów – podział na dwa lub trzy rzędy:

* bieg – po drodze wykonywanie określonych ćwiczeń, np. przenoszenie kilogramowej piłki, bieg, wyznaczone ćwiczenia przy pachołku, bieg i powrót w druga stronę, przeniesienie piłki/startuje kolejna osoba;

* bieg – przebiegnięcie przez płotki, wykonanie ćwiczeń i powrót. Konkurencje w zależności od wieku;

- ćwiczenia sprawnościowe na niskich płotkach – skipy, nauka rytmu biegu;

- rzuty do celu z różnych odległości – nauka rzutów do celu (obręcze zawieszone w bramkach) z różnych odległości,  z użyciem woreczków, rzutek, „oszczepów”, ringo;

- stacja z zestawem do treningu sprawnościowo-motorycznego (tablet i światełka) – szybkość reakcji, koordynacja wzrokowo-ruchowa, kojarzenie itp.

O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć zadbają wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, z olimpijczykiem, medalistą mistrzostw świata i Europy Grzegorzem Sudołem na czele.

Na wszystkich biorących udział w wydarzeniu będą czekały mikołajkowe niespodzianki oraz goście specjalni – Święty Mikołaj wraz z Elfem! :)

Zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku!

To kolejna odsłona zajęć organizowanych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie dla najmłodszych miłośników aktywności fizycznej z okazji Mikołajek czy Dnia Dziecka. W ciągu roku odbywają się również zajęcia „Dzieciaki na start!”, będące częścią wpisującego się w miejską kampanię „Kraków w formie” projektu „Trenuj w Krakowie!”.