22 marca trening nordic walking z cyklu „Chodźże z nami!”
W najbliższą sobotę, 22 marca zapraszamy na kolejny bezpłatny trening nordic walking z cyklu „Chodźże z nami!”, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich pełnoletnich chętnych, bez względu na stopień zaawansowania. Spotykamy się o godz. 9:00 w Parku Jordana, zbiórka obok tzw. Okrąglaka (za głównym wejściem od strony al. 3 Maja).
Od 2021 roku Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie organizuje cykliczne treningi nordic walking „Chodźże z nami!”, odbywające się w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!”. Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich pełnoletnich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki. Treningi odbywają się cyklicznie – z reguły co dwa tygodnie w soboty, w dwóch grupach – poczatkującej i zaawansowanej. Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Tegoroczne zajęcia organizowane są krakowskich parkach – w najbliższą sobotę ponownie widzimy się w Parku Jordana.
Kiedy?
22 marca (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Park Jordana – zbiórka obok tzw. Okrąglaka (za głównym wejściem od strony al. 3 Maja).
Co będziemy robić?
Grupa początkująca: trening rozpoczniemy od rozgrzewki, następnie wykonamy ćwiczenia, które pomogą nam nauczyć się prawidłowej techniki marszu. Potem pomaszerujemy przez Park Jordana, doskonaląc technikę. Zajęcia zakończymy rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Grupa zaawansowana: trening rozpoczniemy rozgrzewką i marszem nordic walking. Będziemy doskonalić wytrzymałość – poprzez podejścia pod górę oraz zejścia w Parku Jordana. Zajęcia zakończymy ćwiczeniami rozciągającymi i uspokajającymi.
Przypominamy, że na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.
Miłośników maszerowania z kijami zapraszamy również do udziału w 2. Czaniecki Cracovia Walkathonie, który odbędzie się w przeddzień TAURON 22. Cracovia Maratonu – 5 kwietnia, w sobotę, o godz. 13:30. Uczestnicy pokonają dystans 4,2 km wokół Błoń Krakowskich, ze startem na wysokości ul. Oleandry, a metą w okolicy Kamienia Papieskiego. Zapisy prowadzone są poprzez formularz zgłoszeniowy. Szczegóły można znaleźć w tym miejscu.