10 października M1 Power Day by Well Fitness w Małej Hali TAURON Areny Kraków
Sport ma różne oblicza i to wydarzenie doskonale tego dowodzi. 10 października w Małej Hali TAURON Areny Kraków odbędzie się M1 Power Day by Well Fitness, podczas którego doświadczone instruktorki poprowadzą zajęcia tabaty, BE FIIT, stretchingu z rolowaniem i jogi. Udział w treningach jest bezpłatny, ale na każdy trzeba się wcześniej zapisać. Obowiązują też limity uczestników.
Co w programie M1 Power Day by Well Fitness?
M1 Power Day by Well Fitness odbędzie się dzień przed 12. PKO Cracovia Półmaratonem Krolewskim. Sobotnie aktywności rozpoczną się o godz. 11:30 od tabaty. To trening metaboliczny polegający na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Celem jest poprawa wydolności oraz stymulacja procesów metabolicznych, a co za tym idzie – przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Zajęcia poprowadzi Katarzyna Barnaś – doświadczona, licencjonowana instruktorka fitness. Specjalizuje się w dynamicznych treningach o wysokiej intensywności, takich jak: Tabata czy HIIT oraz treningach wytrzymałości mięśniowej ze sztagami (np. Les Mills Body Pump). Jej zajęcia charakteryzują się wysoką skutecznością w kształtowaniu sylwetki, siły mięśniowej, spalaniu dużej ilości kalorii oraz wzmacnianiu całego ciała. Fitness to coś więcej niż jej pasja, to jej styl życia.
O godz. 12:45 rozpoczną się zajęcia BE FIIT. Lubisz rywalizację, a największą satysfakcję sprawia Ci wygrana walka z własnymi słabościami? Zajęcia flagowe BE FIIT są właśnie dla Ciebie! To trening grupowy o charakterze interwałowym, składający się z ćwiczeń o wysokiej oraz niskiej intensywności, wykonywanych naprzemiennie. Poprawa wytrzymałości i wydolności to tylko niektóre z korzyści. Na zajęciach BE FIIT możesz spodziewać się naprawdę mocnego wysiłku i bardzo dużej ilości spalonych kalorii! Polecamy je szczególnie osobom, które mają już za sobą pierwsze doświadczenia treningowe lub uprawiają aktywność regularnie.
O godz. 14:00 na uczestników będzie czekał stretching z rolowaniem. Zajęcia łączą stretching dynamiczny, aktywny, pasywny i izometryczny oraz trening mobility z wykorzystaniem rollerów lub piłeczek do automasażu. Trening wpływa pozytywnie na regenerację mięśni, zwiększa ich elastyczność i efektywność pracy. Zmniejsza cellulit, bóle mięśniowo-stawowe oraz ujędrnia skórę.
Zajęcia BE FIIT oraz stretching z rolowaniem poprowadzi Ewelina Domagała – instruktorka treningu funkcjonalnego, która najlepiej czuje się prowadząc zajęcia z kategorii tych bardziej wymagających. Na jej zajęciach poczujecie się naprawdę dobrze, bez względu na stopień zaawansowania.
Aktywny dzień zakończy o godz. 15:30 wyciszenie podczas jogi. Zajęcia te łączą pozycje ciała (asany), techniki oddechowe (pranajama) oraz relaksację, które służą harmonizacji ciała i umysłu. Poprzez powiązanie ruchu, oddechu i uważności pomagają wzmocnić ciało, odnaleźć równowagę i spokój wewnętrzny.
Zajęcia poprowadzi Viktoriia Oshurkova – certyfikowana instruktorka jogi i fitnessu. Jej styl prowadzenia zajęć łączy energię z delikatnością, dzięki czemu każdy trening staje się nie tylko wysiłkiem fizycznym, ale też czasem dla siebie. Viktoriia kładzie nacisk na świadome, długofalowe budowanie zdrowych nawyków, zgodnie z mottem „w zdrowym ciele, zdrowy duch”.
Program M1 Power Day by Well Fitness
Miejsce: Mała Hala TAURON Areny Kraków, ul. Stanisława Lema 7
Data: 10 października 2026 roku (sobota)
11:30-12:15 tabata, limit 150 osób (od 16. roku życia)
12:45-13:30 BE FIIT, limit 150 osób (od 16. roku życia)
14:00-14:45 stretching z rolowaniem, limit 150 osób (od 14. roku życia)
15:30 - 16:30 joga, limit 200 osób (od 14. roku życia)
Jak się zapisać?
UWAGA! Każdy uczestnik musi wziąć ze sobą własną matę do ćwiczeń, a w przypadku stretchingu z rolowaniem również roller.
Można zapisać się na więcej niż jedne zajęcia w ramach M1 Power Day by Well Fitness. Na każdą wybraną aktywność obowiązuje osobne zgłoszenie.
Zapisy rozpoczęły się 28 września (poniedziałek) i potrwają do 9 października (piątek) lub do momentu wyczerpania limitów zgłoszeń.
Rejestracja prowadzona jest za pomocą formularzy zgłoszeniowych dostępnych na stronie zapisy.zis.krakow.pl. Jeśli zostaną wolne miejsca, będzie można zapisać się w Biurze Wydarzenia – w holu głównym Małej Hali TAURON Areny Kraków (czynne 10 października w godz. 11:00-16:45).
Osoby niepełnoletnie zgłaszają rodzice lub opiekunowie prawni. Szczegóły w regulaminie wydarzenia.
Każdemu uczestnikowi w Biurze Wydarzenia zostanie wydana opaska uprawniająca do udziału. W przypadku zgłoszenia na więcej niż jeden rodzaj zajęć, uczestnik otrzyma osobne opaski na każdy trening.
Organizatorzy zapewniają szatnie i toalety.
Sponsorem Tytularnym wydarzenia jest Centrum Handlowe M1, a współorganizatorem Well Fitness.
- Od lat wspieramy organizację Cracovia Półmaratonu Królewskiego i z radością angażujemy się w inicjatywy, które zachęcają do aktywnego stylu życia. M1 Power Day by Well Fitness to świetna okazja, by sportowe emocje przenieść także poza trasę biegu i spróbować innych form aktywności. Dla wszystkich uczestników przygotujemy upominki, które będą miłą pamiątką tego pełnego energii i endorfin dnia – mówi Borys Niźnik, Dyrektor Centrum Handlowego M1 Kraków.
- Naszą misją jest poprawa sprawności fizycznej osób w każdym wieku i pokazywanie, że aktywność fizyczna może przybierać wiele różnych form. M1 Power Day by Well Fitness to dla nas okazja, by jeszcze szerzej zachęcać mieszkańców do ruchu i czerpania z aktywności tego, co najważniejsze – satysfakcji, energii i dobrej zabawy – podkreśla Aleksandra Lisowska-Soszka, Dyrektor Sieci Klubów Well Fitness.